تُرهق الجراحة التجميلية الجسم والعقل. فالخضوع للعملية أثناء التخدير، والاستيقاظ في المستشفى، والعودة إلى المنزل لفترة النقاهة، كلها تجارب تُغير حياة الكثيرين. سواءً كنتِ تُجرين عملية تكبير الثدي أو تصحيح اعوجاج الأنف، فإن التعافي يتطلب وقتًا وصبرًا والتزامًا بتعليمات الطبيب. لذا، يُنصح بالتوجه إلى عيادة مرموقة مثل عيادة 8 West ، التي تضم جراحين أكفاء يُطلعونكِ على كافة تفاصيل الجراحة وما يُمكن توقعه. إليكِ بعض النصائح للتعافي بشكل أسرع وأكثر سهولة.
صورة من موقع بيكسلز
استمع لنصيحة الطبيب
تتطلب فترة النقاهة بعد جراحة تجميل الوجه في هيوستن ، أو أي إجراء جراحي آخر، صبرًا وراحةً تامة. والأهم من ذلك، من الضروري جدًا اتباع نصائح الطبيب بدقة لضمان التعافي السريع والفعال. لا تتبع نصائح الآخرين دون تفكير، فكل حالة تعافي فريدة من نوعها، ولكل شخص احتياجاته الخاصة. ما يناسب شخصًا قد لا يناسب آخر. لذا، استمع جيدًا للطبيب خلال الاستشارات الأولى وقبل مغادرتك المستشفى. دوّن جميع النصائح والإرشادات لتكون مستعدًا لما بعد العملية.
تناول الكثير من البروتينات والفيتامينات
النظام الغذائي ضروري للتعافي السلس. سيحتاج جسمك إلى كميات كبيرة من البروتينات والفيتامينات لتسريع عملية الشفاء. احرص على تناول الفواكه والخضراوات الطازجة لزيادة الألياف في نظامك الغذائي. بعض الأدوية تسبب الإمساك، والألياف ضرورية للهضم الجيد. تجنب الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة الغنية بالسعرات الحرارية الفارغة. الطعام المنزلي هو الأفضل لتعافيك. إذا كنت لا تطبخ عادةً، اطلب من والدتك أو صديقك أو شريكك إعداد الطعام لك. فكّر في طلب وجبات منزلية الصنع عبر الإنترنت إذا لم يكن لديك من يساعدك.
لا ترهق نفسك
إذا كنتِ معتادة على وتيرة سريعة في حياتك اليومية، فستحتاجين إلى التخفيف من ذلك بعد جراحة التجميل. تجنبي الأنشطة المجهدة والمرهقة. ستحتاجين إلى الكثير من الراحة والاسترخاء لمساعدة جروحك على الالتئام بشكل جيد وسريع. تجنبي التعرض لأشعة الشمس واستريحي في سريرك للمدة التي يوصي بها طبيبك. هذا مهم بشكل خاص إذا كنتِ تعيشين في أستراليا وتعتادين على الاستمتاع بأشعة الشمس في فناء منزلك. من أولى النصائح التي سيقدمها لكِ أي طبيب أجرى عمليات تكبير الثدي في ملبورن هي تجنب حمامات الشمس حتى تتم إزالة الغرز والتئام الندوب. التعرض لأشعة الشمس يُشبه رفع الأثقال والعمل الشاق، حيث يمكن أن يُسبب النزيف ويُطيل عملية الشفاء.
لا تكن سلبيًا جدًا أيضًا
على الرغم من أنه لا ينبغي أن تكون نشيطًا للغاية، إلا أنه لا ينبغي أن تصبح بطاطا الأريكة أيضًا. الاستماع إلى جسدك أمر ضروري، إلى جانب أخذ نصيحة الطبيب. اذهب إلى الحمام، واتخذ بضع خطوات إضافية كل يوم واستمع إلى ما يخبرك به جسمك. إذا كنت متعباً، استرح. إذا كنت تشعر بالنشاط، فامشِ أكثر قليلًا، ولكن بالقدر الموصى به فقط. الاستلقاء في السرير لعدة أيام متتالية يمكن أن يسبب جلطات دموية وتصلبًا وعدم الراحة. لذلك، لتعزيز الدورة الدموية الجيدة ومنع الانزعاج، قم بالتحرك أكثر فأكثر كل يوم، من خلال ممارسة تمارين التمدد من وقت لآخر.
تجنب التدخين
هل أنت مدخن عاطفي؟ هل تدخن؟ على الرغم من أن التدخين ليس جيدًا لصحتك بشكل عام، إلا أنه يصبح أكثر تهديدًا بعد الجراحة. لذا ينصح الخبراء المرضى بالامتناع عن التدخين أو التدخين الإلكتروني لمدة أربعة أسابيع قبل وبعد إجراء العملية التجميلية. من المعروف أن التدخين يبطئ عملية شفاء الندبات، لذلك ستحتاج إلى البدء في الإقلاع عن التدخين في أقرب وقت ممكن لجعل عملية التعافي خالية من المتاعب وتحمل فترة التوقف عن التدخين بسهولة.
الرعاية الذاتية أمر حيوي
إنّ الاهتمام بصحتك النفسية لا يقل أهمية عن الاهتمام بصحتك الجسدية. فبالرعاية الذاتية، ستضمنين راحة تامة وتجعلين فترة النقاهة بعد الجراحة التجميلية سريعة وغير مؤلمة. قبل الذهاب إلى المستشفى، هيّئي أجواء غرفة النقاهة لتشعري بالاسترخاء والراحة. من الشموع المعطرة إلى الألوان الهادئة والأشياء المفضلة لديكِ لتمضية الوقت، أحط نفسكِ بكل ما يُسعدكِ. عندما تحتاجين إلى بعض الوقت بمفردكِ، اطلبيه. تشمل الآثار الجانبية للتخدير وأدوية ما بعد الجراحة بعض الضيق النفسي، لذا ستحتاجين إلى بعض الوقت لنفسكِ. امنحي جسدكِ وعقلكِ المساحة التي يحتاجانها للشفاء. سيستغرق تعافيكِ بعض الوقت، لذا اجعلي تلك الأيام سلسة قدر الإمكان من خلال تدليل نفسكِ بكل الطرق الممكنة.
سوف تضع إجراءات التجميل الكثير من الضغط على جسمك. ومع ذلك، يمكنك فعل الكثير لتسريع عملية التعافي وجعلك جاهزًا للعمل في وقت قصير. اتبع النصائح التي ذكرناها للحصول على فترة توقف سلسة وخالية من المتاعب بعد الجراحة التجميلية.
