من المعروف أن الأطفال يصعب إرضاءهم في تناول الطعام، وقد يكون ضمان حصولهم على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها أجسامهم النامية أمرًا صعبًا - بل وأكثر من ذلك إذا أصروا على اتباع نظام غذائي يتكون من قطع الدجاج والمعكرونة والجبن. قد يساعد الفيتامينات المتعددة في سد النقص الغذائي وطمأنة الآباء المعنيين.
هناك العديد من الأمور التي يجب مراعاتها عند اختيار الفيتامينات العضوية للأطفال ، لذا قمنا بتلخيص ما تحتاجون معرفته وأخذه بعين الاعتبار. بدايةً، نود التأكيد على ضرورة استشارة طبيب طفلكم قبل البدء بأي نظام غذائي أو مكملات غذائية. طبيب طفلكم هو أفضل مصدر للمعلومات.
هل يجب على طفلي تناول فيتامين؟
إذا كان طفلك يتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا، فهناك احتمال قوي أنه لن يحتاج إلى مكملات الفيتامينات. ومع ذلك، هناك حالات قليلة قد يستفيد فيها الأطفال من استكمال نظامهم الغذائي بالفيتامينات أو الفيتامينات المتعددة المخصصة للأطفال. استشر طبيب طفلك إذا انطبق أي مما يلي:
- لديه تأخر في النمو أو النمو الجسدي
- يعاني من مرض مزمن
- لديه حساسية تجاه بعض الأطعمة
- لديه نظام غذائي مقيد أو محدود
إذا كان طفلك صعب الإرضاء في تناول الطعام، فقد يكون من المفيد تجربة المكملات الغذائية بالفيتامينات المتعددة لسد الفجوات الغذائية. يرجى أن تضع في اعتبارك أنه إذا كان طفلك يتناول الأدوية، فقد تتداخل بعض الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية معها؛ لذا استشر طبيبك أولاً.
أفضل الفيتامينات العضوية للأطفال
على الرغم من أن غالبية الفيتامينات الموجودة في هذه القائمة هي فيتامينات متعددة، فقد حرصنا على تضمين شيء لكل طفل، حتى أولئك الذين يعانون من نقص فيتامين د والحديد.
وبالتأكيد، سنقولها مرة أخرى: استشر طبيب طفلك قبل البدء في أي نظام فيتامين أو مكملات غذائية.
دعونا نذهب إلى القائمة!
SmartyPants Organics Kids كاملة
لا يحتوي هذا الفيتامين المتعدد على الفيتامينات والمعادن التي تتوقعها في فيتامين متعدد جيد فحسب، بل يحتوي أيضًا على أحماض أوميغا 3 الدهنية والبروبيوتيك. كما أنه يتميز بمذاق رائع، وهو أمر مفيد نظرًا لأن الأطفال الذين تبلغ أعمارهم أربع سنوات فأكثر قد يتناولون ما يصل إلى أربع قطع من الحلوى يوميًا.
هذه الفيتامينات المتعددة، مثل منتجات SmartyPants Organics الأخرى، حاصلة على شهادة عضوية من وزارة الزراعة الأمريكية من قبل QAI (ضمان الجودة الدولي). بالإضافة إلى ذلك، فهو خالي من الكائنات المعدلة وراثيا والحليب والبيض والأسماك والمحار والجيلاتين وفول الصويا والفول السوداني والقمح وجوز الأشجار.
ما سيحصل عليه الأطفال هو كمية كافية من فيتامين ب12 لوظيفة المناعة والحيوية، بالإضافة إلى فيتامين د3 لصحة العظام و12 نوعًا آخر من الفيتامينات والمعادن المهمة. تعمل البروبيوتيك على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وأوميجا 3 الموجودة في هذا الفيتامينات المتعددة نباتية لأنها مشتقة من زيت بذور الكتان.
الفيتامينات المتعددة للأطفال في اليوم الأول
يوفر هذا الفيتامينات المتعددة للأطفال ما يحتاجه طفلك بالضبط بطريقة آمنة وفعالة. يقوم First Day بصياغة كل منتج من منتجاته بعناية لتحقيق أقصى قدر من الامتصاص ومنع الإفراط في المكملات. وهي لا تحتوي على معادن شائعة مثل الكالسيوم أو الحديد بسبب الاحتمالية العالية لجرعة زائدة عند الحصول على هذه العناصر الغذائية من المكملات الغذائية. سوف يحب الأكل الذين يصعب إرضاؤهم المذاق وسيفرح الآباء بنسبة 80% أقل من السكر مقارنة بمعظم الفيتامينات المتعددة للأطفال.
يشتمل اليوم الأول على الفواكه والخضروات العضوية في تركيبته ويستخدم البكتين بدلاً من الجيلاتين أو المواد الرابطة الأخرى التي تستخدمها عادةً الفيتامينات المتعددة القابلة للمضغ. لن تجد أيضًا مانيتول أو كحوليات سكرية أخرى في منتجاتها. فقط المكونات التي أظهرها العلم هي آمنة وفعالة للأطفال.
المزيد ليس دائمًا أفضل، ويعد منهج اليوم الأول اختيارًا ممتازًا للآباء الذين يعتقدون أن أطفالهم ليسوا تجارب علمية.
يمي بيرز أورجانيكس، فيتامينات متعددة كاملة
إن Yummy Bears Organics ليس غريبًا على الحلوى. لقد اخترعوا الفيتامينات الصمغية في عام 1997. تحتوي هذه الفيتامينات المتعددة القابلة للمضغ على 14 فيتامينًا ومعدنًا حيويًا للأجسام النامية.
بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا الفيتامينات المتعددة خالية من مسببات الحساسية، لأنها لا تحتوي على الغلوتين أو منتجات الألبان أو الصويا أو الخميرة أو الملح أو الجيلاتين أو البيض أو القمح أو الفول السوداني. بالإضافة إلى ذلك، فهو خالي من النكهات الاصطناعية والمواد الحافظة والألوان. المكونات ليست عضوية فحسب، ولكنها أيضًا خالية من الكائنات المعدلة وراثيًا.
ورغم أن مستوى السكر أكبر إلى حد ما مما نريد (5 جرامات)، إلا أنه مصنوع من سكر القصب العضوي. توفر حصة واحدة 100 بالمائة من احتياجات فيتامين أ اليومية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و4 سنوات، و150 بالمائة من احتياجات حمض الفوليك اليومية، و200 بالمائة من احتياجات فيتامين هـ اليومية، و167 بالمائة من احتياجات فيتامين ب 12 اليومية، وأكثر من ذلك.
ماما بير - الفيتامينات العضوية للأطفال
لا يقتصر الأمر على أن العلامة التجارية الخاصة بأمازون من الفيتامينات العضوية المتعددة ذات مذاق لذيذ فحسب، بل إنها أيضًا بأسعار معقولة. هذه الحلوى العضوية المعتمدة من وزارة الزراعة الأمريكية ليست فقط نباتية وخالية من الغلوتين، ولكنها أيضًا بنكهة الفاكهة الطبيعية.
على الرغم من أنها تحتوي على 3 جرامات فقط من السكر، إلا أن الأطفال يحبون نكهة الفاكهة. تحتوي هذه الحلوى على فيتامين د، وب6، وهـ، وكذلك جميع الفيتامينات والمعادن الأخرى الضرورية للأطفال لتلبية احتياجاتهم اليومية.
بالإضافة إلى ذلك، على الرغم من أن مذاقها رائع، إلا أن الأطفال الصغار قد يجدون صعوبة في تناول هذه العلكة. إنها أكبر إلى حد ما من علكات الفيتامينات الأخرى الموجودة في قائمتنا.
كيفية اختيار الفيتامينات المتعددة للأطفال
الفيتامينات المتعددة الأكثر فعالية هي تلك التي سيتناولها طفلك. فكر في نكهات جذابة في شكل قابل للمضغ، ولكن أكد لطفلك أن هذه فيتامينات وليست حلوى، وقم بتخزينها في أوعية مقاومة للأطفال.
فيتامين د (عنصر غذائي أساسي للأجسام النامية التي قد يصعب الحصول عليها من خلال الطعام وحده) والحديد (إذا كان نظامهم الغذائي يعاني من نقص في الأطعمة الغنية بالحديد) هما عنصران مغذيان قد يستفيد منهما طفلك؛ اختر تركيبات خالية من السكريات المضافة أو المحليات الصناعية أو الألوان أو المنكهات أو المواد الحافظة.
بالإضافة إلى ذلك، استفسر عن اختبار الطرف الثالث للفيتامينات المتعددة - وهذا قد يطمئنك على نقاء المنتج وغياب أي ملوثات معينة.
الإفراط في تناول الفيتامينات
العيب الوحيد لفيتامينات الأطفال هو أن الكثير منها مستساغ. في الواقع، الطعام لذيذ جدًا لدرجة أن الأطفال يميلون إلى استهلاك أكثر من الجرعة الموصى بها. في حين أن الفيتامينات المتعددة الصمغية تسهل بلا شك على الأطفال تناولها، إلا أنها قد تمثل أيضًا مصدر قلق إذا تمكن الصغار من الوصول إليها.
أسهل طريقة لتجنب تناول جرعة زائدة من الفيتامينات عن طريق الخطأ هي إبقائها بعيدًا عن متناول الأطفال. إذا كانت الفيتامينات تحتوي على حديد، اعزلها قدر الإمكان. بالإضافة إلى ذلك، من الجيد أن تشرح لطفلك لماذا قد يكون تناول الكثير من الفيتامينات ضارًا.
