تكافح من أجل النوم؟ منتجات مبتكرة للتجربة 

لنواجه الأمر؛ لقد ذهبنا جميعًا إلى مكان عملنا أو جامعتنا أو مدرستنا بعد نوم ليلة صعبة. إن محاولة التنقل بين روتيننا اليومي أثناء الجري بأقل من الراحة الكافية تجعلنا نقدر مدى اعتماد أجسامنا على النوم لتعمل بشكل صحيح وكيف أن الفشل في الحصول على القدر المطلوب يمكن أن يعرقل يومنا.

فهو لا يعطل يومنا فحسب، بل إنه يؤثر على صحتنا العقلية والجسدية والعاطفية (وسلامة من حولنا!) والتعرض لفترات طويلة لفترات راحة قليلة يمكن أن يؤدي إلى مخاوف صحية مختلفة ومنهكة. 

لقد جربنا جميعًا واختبرنا طرقًا لمساعدتنا على النوم بشكل أسرع، والبقاء نائمًا لفترة أطول، والاستيقاظ ونحن نشعر براحة جيدة. في الوقت الحاضر، تتوفر العديد من المنتجات البديلة للمساعدة في الحفاظ على مستويات نومنا أو زيادتها، بدءًا من الوسائد أو البطانيات وحتى تطبيقات الهاتف المحمول والموسيقى الهادئة.

بالنسبة للعديد من السكان، قد يكون تحقيق القدر الموصى به من النوم لعمرنا أمرًا صعبًا في أفضل الأوقات. لقد حددنا هنا العديد من المنتجات المبتكرة التي يمكنك تجربتها إذا كنت تواجه صعوبة في الحصول على قسط من الراحة طوال الليل لمساعدتك على النوم بشكل أسرع والبقاء نائمًا لفترة أطول والاستيقاظ وأنت تشعر بالانتعاش. 

بطانية مرجحة

بالنسبة للعديد من السكان، كان الاستثمار في بطانية مثقلة بمثابة حل لمشاكل نومهم. عادة، تمتلئ هذه البطانيات إما بالخرز الزجاجي أو البلاستيكي وتزن ما بين خمسة إلى ثلاثين رطلاً. يجد معظم المستخدمين الذين يعانون من مشاكل في النوم أن الضغط الإضافي للبطانية يخلق تأثيرًا علاجيًا مهدئًا على الجسم نظرًا لأنها مصممة لتكرار الإحساس بالاحتضان. 

باستخدام تقنية تسمى تحفيز الضغط العميق (DPS)، تساعد البطانيات الموزونة المستخدم على الشعور بمزيد من الأمان وتوفر العديد من الفوائد المتعلقة بالنوم وغيرها. بعض الآثار الإيجابية للبطانية الموزونة تشمل:

• يتم زيادة إنتاج مادة السيروتونين الكيميائية الخاصة بالسعادة. 
• إن استخدام بطانية مرجحة في الليلة السابقة يمكن أن يحسن التفاعلات الاجتماعية في اليوم التالي. 
• يضع وزن البطانية جهازك العصبي في "وضع الراحة"، مما يعني تقليل أعراض القلق مثل ضيق التنفس وتسارع معدل ضربات القلب. 
• إذا كنت تتقلب وتتقلب، فإن النوم باستخدام بطانية ثقيلة يمكن أن يساعد في تقليل الحركة أثناء الليل.  
• إلى جانب تخفيف مشاعر القلق، يمكن أن تساعد البطانيات الموزونة أيضًا المستخدمين المعرضين لنوبات الهلع وغيرها الكثير. 

كبد النفط

مع تحول وجهات النظر حول عالم الطب الطبيعي، يقرر المزيد والمزيد من الجمهور تناول زيت CBD كوسيلة طبيعية لدعم والحفاظ على جداول نومهم. في أيامنا هذه، تُستخدم مصطلحات كثيرة لوصف النبات الأخضر ضيق الأوراق والمعترف به عالميًا اليوم، لكن الكلمة العلمية له هي Cannabis Sativa. 

يمكن بعد ذلك تحويل الأخير إلى صيغة CBD واسعة النطاق يمكن أن تساعد الأفراد على دعم نمط حياة صحي وجدول نوم. ويمكن بعد ذلك استخدام هذه الصيغة لإنشاء أشكال مختلفة من اتفاقية التنوع البيولوجي؛ تشمل بعض أكثرها شيوعًا البخاخات الفموية والزيوت أو الصبغات والمواد الصالحة للأكل والمحاليل الفموية والمحاليل الموضعية مثل الكريمات أو المستحضرات أو المواد الهلامية أو المراهم. 

قد يُساعد زيت CBD بشكل غير مباشر في الحفاظ على نمط نومك من خلال تخفيف الأسباب الشائعة لاضطرابات النوم، مثل مشاكل الصحة النفسية والتوتر والألم. فلماذا لا تُجرّبه بنفسك وتكتشف ما إذا كان يُناسبك؟ لمزيد من المعلومات أو لشراء زيت CBD للنوم ، تفضل بزيارة موقع Naturally CBD الإلكتروني. تصفّح متجرهم الإلكتروني للاطلاع على مجموعة من المنتجات المبتكرة، أو تابع مدونتهم لمزيد من المعلومات حول زيت CBD والمواضيع المتعلقة بالصحة الطبيعية.

قناع نوم​

منتج مبتكر آخر للأفراد الذين يجدون صعوبة في النوم هو أقنعة النوم. استنتج المتخصصون في مجال الصحة أن الضوء هو أحد الأسباب الرئيسية للتسبب في اضطرابات جدول نومنا، حيث يمكن أن يؤدي تداخل الضوء إلى تعطيل ساعتنا البيولوجية، مما يساعد في التحكم في أنماط النوم والاستيقاظ لدينا. 

تمنع أقنعة العين ذلك لأنها تحجب الضوء الاصطناعي من خلال العمل كدرع وتساعد على تنظيم ساعتك البيولوجية مع غروب الشمس وشروقها. نظرًا لشعبيتها، تتوفر أقنعة النوم بألوان وأنسجة وأقمشة مختلفة، لذلك من الضروري إذا كنت تفكر في هذا الخيار العثور على قناع يناسب وجهك ويبقى في مكانه طوال الليل. 

يمكنك أيضًا شراء أقنعة العين بناءً على شكلها إذا كنت لا تحب ملمس المادة على جفونك، أو لديك رموش صناعية أو بشرة حساسة؛ يمكنك اختيار قناع عين محدد بأكواب توضع فوق عينيك بدلاً من وضعها مباشرة عليها. أو يمكنك شراء قناع مسطح تقليدي. 

تتوفر أقنعة العين أيضًا بمواد مختلفة، بعضها يمكن أن يحسن جودة نومك. أحد الخيارات الأكثر شيوعًا هو أقنعة العين المصنوعة من الحرير، حيث أن المادة مناسبة لحماية منطقة العين الحساسة ولا تمتص منتجات العناية بالبشرة مثل الكريم وما إلى ذلك. ومع ذلك، فإن الأغطية بهذه الجودة يمكن أن تكون باهظة الثمن، وهو ما يمثل عائقًا للمشترين المحتملين. . 

الزيوت الأساسية 

ينمو سوق الزيوت العطرية بسرعة بسبب رائحتها اللطيفة ولأن المزيد والمزيد من الناس اكتشفوا مدى فائدة الزيوت العطرية للحصول على نوم جيد ليلاً. تم إنشاء الزيوت العطرية عن طريق سحق أجزاء من النباتات والأعشاب والتوابل وتقطيرها بالبخار، وقد تم استخدامها كشكل من أشكال الطب منذ العصور القديمة. 

وجد بعض الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه أن استنشاق الزيوت العطرية أو تبخيرها يساعدهم على تحسين نمط نومهم. ولعلّ ذلك يعود إلى ارتباط حاسة الشم بالنوم، حيث تُسهم بعض الروائح في تحسين جودة النوم. وتتأثر حاسة الشم بروائح معينة بطرق مختلفة، بدءًا من المساعدة على الاستيقاظ صباحًا وصولًا إلى التأثير على الأحلام وتكوين الذاكرة أثناء النوم.

من أشهر العطور التي تساعد على الاسترخاء هي اللافندر والبرغموت والبابونج وخشب الأرز وزيت المريمية. يمكنك دمج الزيوت العطرية في روتين وقت النوم الخاص بك عن طريق شراء موزع روائح عطرية، أو شمعة، أو رول أون، أو ناشر أعواد القصب. من المفيد تجربة طرق مختلفة لمعرفة ما يناسبك وروتينك الليلي. تأكد من التسوق لشراء منتجات أخرى وقراءة المراجعات للحصول على أفضل قيمة مقابل أموالك.