الآن أكثر من أي وقت مضى، من الضروري لرفاهيتنا أن يكون منزلنا مكانًا نشعر فيه بالراحة والأمان والسعادة والإلهام للقيام بمهامنا اليومية.
بعد قضاء عام 2020 المليء بالتحديات، بدأ العالم بالفعل في الظهور كما كان قبل كوفيد 19. على الرغم من أنه كان علينا التكيف مع العديد من الأشياء الجديدة في حياتنا، فقد عدنا إلى أنشطتنا اليومية مثل الذهاب إلى المدرسة، والمكتب، والمناسبات الاجتماعية، والترفيه. علاوة على ذلك، بعد تجربة الاضطرار إلى البقاء في المنزل لعدة أشهر، أدرك معظمنا مدى أهمية الشعور بالهدوء والاسترخاء هناك.
اليوم لا يزال الكثير منا يعمل في المنزل، حيث يؤكد الخبراء في هذا الموضوع أن وضع العمل عن بعد قد وصل ليبقى، أو ربما في نموذج عمل مختلط يتضمن العمل من المنزل بضعة أيام في الأسبوع. هذا الوضع صعب لأننا نعمل في نفس المكان الذي من المفترض أن نرتاح فيه ونسترخي، ونترك وراءنا التوتر والضغط الناتج عن وظائفنا.
الآن أكثر من أي وقت مضى، من الضروري لرفاهيتنا أن يكون منزلنا مكانًا نشعر فيه بالراحة والأمان والسعادة والإلهام للقيام بمهامنا اليومية. أعلم أن إجراء تغييرات على تصميم منزلك أو ديكوره لا يعني تغييرات كبيرة للإنسانية.
ومع ذلك، فإن هذه الأنواع من التغييرات في المنزل يمكن أن تساعدك على الشعور بالراحة والاسترخاء بعد يوم طويل ومرهق.
فيما يلي بعض النصائح السهلة التي يمكننا القيام بها لتحسين منزلنا وتحويله إلى مكان أكثر متعة وتنظيمًا، ويمكن أن يكون هذا هو الفرق حتى نتمكن من التمتع بحياة أكثر استرخاءً وهدوءًا.
استخدم ألوان الطلاء الهادئة
إن إعطاء اللون للغرفة ليس له غرض جمالي فحسب، بل له أيضًا تأثيرات نفسية إيجابية. تشير الأبحاث إلى أن الألوان يمكن أن تحفز الدماغ بينما تعمل الألوان الأخرى على خفض مستويات التوتر مع تأثير مهدئ. إذا كانت مكاتبنا الآن في المنزل، فمن المستحسن اختيار الألوان التي تسمح لنا بالبقاء مركزين وهادئين في نفس الوقت.
ستكون الظلال الطبيعية مثل الأزرق والرمادي والأخضر والأبيض والبيج مناسبة إذا أردنا الحصول على منزل هادئ. يعتبر اللون الأزرق والأخضر لونًا مثاليًا لمكتب منزلي هادئ. تشير الدراسات إلى أن الظلال الخضراء تزيد من التركيز، بينما باللون الأزرق الفاتح، يمكنك تزيين جدرانك بالرفوف أو الصور الفوتوغرافية دون التعرض لخطر التحميل الزائد على المساحة.
يمكننا تجديد ألوان منزلنا لتحويله إلى واحة من الهدوء والبهجة، وإليكم طريقتان بسيطتان للبدء. الأولى هي تحديد أكثر المناطق وضوحًا في كل غرفة، وهي عادةً المطبخ وغرفة المعيشة. اختيار ألوان هادئة ومحايدة، كالأبيض أو البيج، لغرفة المعيشة والمطبخ سيُسهّل اختيار الألوان للمناطق الأخرى.
يبدأ النهج الثاني بالمساحة التي تريد الحصول على اللون الأكثر جرأة فيها. يمكن أن تكون غرفة نومك الرئيسية مثالاً على ذلك. ومن هناك، يمكنك اختيار درجات الألوان الفاتحة التي تمتزج بشكل متناغم مع بعضها البعض.
احصل على المزيد من ضوء الشمس الطبيعي
علينا مراعاة وجود مصادر إضاءة طبيعية. دع الشمس تُشرق على يومك. ضوء الشمس يُحسّن مزاجنا. ضع مكتبك بالقرب من نافذة تسمح بدخول الضوء الطبيعي، لتستمتع بإطلالة على الخارج. سيساعدك الضوء الطبيعي على الاسترخاء أثناء العمل. في الغرف ذات النوافذ، حاول إبقاء الستائر مفتوحة قليلاً للسماح بدخول الضوء الطبيعي.
نظرًا لأننا لا نزال غير قادرين على الخروج من المنزل كما كان من قبل، فإن فتح النوافذ في المنزل يمكن أن يمنحك هذا الشعور بالحرية عندما يأتي الهواء النقي من الخارج. وأوصى الخبراء بالحفاظ على نوعية جيدة للهواء الداخلي وزيادة التهوية عن طريق فتح النوافذ. إن الشعور بقدرتك على التنفس بشكل أفضل يمكن أن يبقيك هادئًا ومسترخيًا.
رتب منزلك
لأننا نريد أن يصبح منزلنا بمثابة ملاذ من التوتر، نحتاج إلى التخلص من الفوضى. يمكن أن يشكل المنزل الفوضوي ضغطًا كبيرًا ويزيد من القلق والإرهاق. إذا كنت ترغب في البدء في تنظيم منزلك، يمكنك البدء بفرز الأشياء إلى ثلاث مجموعات: ما يمكنك إعادة تدويره أو التبرع به، وما يمكنك الاحتفاظ به، وما يمكنك التخلص منه.
يمكنك العثور على المزيد من النصائح المفيدة من الخبراء حول هذا الموضوع، حيث أن الكتب والمدونات وحتى مسلسلات نتفليكس تعلمنا كيفية التخلص من الفوضى في المنزل.
لديك نباتات وزهور منزلية
إن وجود الزهور في مزهرية جميلة في أي مساحة في منزلنا يمكن أن يكون له تأثير مريح لأنها دائمًا ممتعة للعين والرائحة. بالإضافة إلى ذلك، وجدت الدراسات أن النباتات المحفوظة بوعاء يمكن أن تقلل من التوتر وتجعل الناس يشعرون بالهدوء. على سبيل المثال، في بحث أجرته جامعة هارفارد، فإن النساء اللاتي يحيطن أنفسهن بالنباتات يعشن لفترة أطول وأكثر سعادة.
هناك أنواع محددة من النباتات التي تساعد على خفض مستويات التوتر. يمكن للنباتات مثل النعناع والبابونج والياسمين واللافندر أن تعمل داخل المنزل أو في حديقتنا.
على الرغم من أنه قد يبدو من الصعب في بعض الأحيان زراعة نباتات مزهرة داخلية، إلا أن بعضها يتطلب وقتًا أقل واستثمارًا في الرعاية. الزهور مثل إبرة الراعي وبساتين الفاكهة والياسمين وزنابق السلام هي نباتات منخفضة الصيانة وتتميز بأزهار جميلة يسهل نموها داخل المنزل.
الوسائد والبطانيات
ضع وسائد صغيرة وبطانيات في كل غرفة نوم وغرفة المعيشة . سيمنح ذلك كل مساحة مظهراً أكثر نعومة وهدوءاً واسترخاءً، مما يتيح لك الراحة كلما شعرت بالتعب أو الإجهاد.
يعد استخدام الوسائد والبطانيات طريقة بسيطة لإضفاء النمط واللون والدفء على أي مساحة. إنها استراتيجية ممتازة لجعل المنزل أكثر حداثة وأكثر راحة. عندما يتعين علينا العمل من المنزل، افصل المكتب عن منطقة الراحة. سيكون من الرائع دخول غرفة النوم أو غرفة المعيشة ذات اللمسة الزخرفية مثل الوسائد والبطانيات التي تدعوك إلى الاستلقاء والاسترخاء أثناء مشاهدة فيلمك المفضل أو قراءة كتاب جيد.
منزل هادئ للعناية برفاهيتك
لقد دفعنا هذا الوضع الطبيعي الجديد إلى الانتقال إلى طرق جديدة للعيش والعمل والتعلم والاستمتاع. لقد تغيرت حياتنا، وعلينا أن نجد أفضل الطرق للعيش. هذه مجرد بعض الأشياء البسيطة التي يجب القيام بها لتحويل منازلنا إلى مساحات سلمية ومريحة حيث يمكننا مواصلة العمل والتعلم، وقبل كل شيء، الاعتناء برفاهيتنا، مما يبقينا سعداء ومرتاحين حتى تنتهي أوقات الوباء هذه. .
