يشعر الكثيرون بالقلق عند زيارة طبيب الأسنان، ويعود ذلك في الغالب إلى مجرد التفكير في الأمر. إلا أن أطباء الأسنان في عيادات مثل وايزاتا للأسنان يدركون هذا الأمر تماماً، ويبذلون قصارى جهدهم لطمأنتك قبل وأثناء العلاج. ويحرصون قدر الإمكان على حل جميع المشاكل في زيارة واحدة، حتى لا تضطر لزيارتهم مرة أخرى لفترة من الوقت.
اختر وقت موعدك بحكمة
قد تبدو بعض الأيام والأوقات أكثر إرهاقًا من غيرها. تجنب تلك الأيام والأوقات التي تكون فيها تحت الضغط لأنك تحتاج إلى إنجاز شيء آخر. هذا يمكن أن يزيد فقط من مستويات القلق لديك. وأيضًا، إذا قمت بحجز موعد في الصباح الباكر، فلن تضطر إلى قضاء بقية اليوم في التفكير أو الخوف من موعدك مع طبيب الأسنان. من الأفضل دائمًا التخلص من الأشياء التي تقلقك أولاً، حتى تتمكن بعد ذلك من الاستمتاع ببقية اليوم. على الرغم من أنه يجب علينا القلق بشأن شيء يزيل آلام الأسنان أو يجعل أسناننا تبدو أجمل؟ فكر في المكاسب طويلة المدى للمساعدة في تخفيف التوتر في هذه اللحظة.
ضع في اعتبارك ما تأكله قبل موعد طبيب الأسنان
من الحكمة أن تفكر بعناية في ما تأكله قبل موعدك مع طبيب الأسنان، حتى تشعر بتوتر أقل. يجب عليك، بالتأكيد، تجنب الكافيين. ابحث أيضًا عن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والتي، على عكس الأطعمة السكرية، ستنتج تأثيرًا مهدئًا.
يجب الموازنة بين هذه النقطة وترتيب موعدك مبكرًا حتى لا تفكر فيه، مقارنة بإتاحة الوقت لبعض الأطعمة حتى تأخذ مفعولها وتساعدك على التغلب على قلقك من خلال إنتاج الهدوء. إنه كل ما يناسبك بشكل أفضل.
من الأطعمة المحددة المعروفة بأنها تساعد في علاج القلق الجوز البرازيلي لأنه يحتوي على السيلينيوم الذي يحسن المزاج. كل ما عليك فعله هو التأكد من عدم وجود أي صواميل عالقة بين أسنانك قبل الدخول إلى جراحة الأسنان. قد يؤدي ذلك إلى التخلي عن اللعبة إذا كنت لا تريد الاعتراف بقلقك لطبيب أسنانك. فكر أيضًا في تناول الأسماك الدهنية الغنية بالأوميجا 3، بما في ذلك السلمون أو السردين أو الماكريل، للمساعدة في تقليل القلق. تشمل الأطعمة الأخرى التي قد تساعد البيض واللبن والشوكولاتة الداكنة. إن شرب شاي البابونج قبل موعد طبيب الأسنان سيساعد أيضًا على تهدئة أعصابك.
ركز على التنفس
أثناء إجراء علاج الأسنان، يجب عليك التركيز على تنفسك لتخفيف القلق. وهذا يعني التنفس بانتظام وببطء أثناء العملية. يميل الأشخاص العصبيون إلى حبس أنفاسهم، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الأكسجين لدينا وزيادة شعورنا بالذعر.
من الممكن تعلم تقنيات التنفس التي ستكون مفيدة في العديد من المواقف العصيبة. سيتعرف طبيبك على التقنيات المختلفة التي يمكنك تجربتها.
استمع إلى الموسيقى
لا يمكنك التقليل من التأثيرات المهدئة التي تحدثها الموسيقى على المرضى، وخاصة مرضى الأسنان. وهذا يفسر لماذا كانت جراحة أسناني تعزف الموسيقى الكلاسيكية لسنوات. كنت أتخيل دائمًا أن السبب هو ولع جراح الأسنان به، وربما كان كذلك، لكنه ساعد في تهدئتي. يبدو أن موزارت لا يعتبر مجرد موسيقى دماغية.
إذا لم تكن هناك موسيقى يتم تشغيلها في الغرفة الفعلية التي تتم فيها الإجراءات، فيمكنك دائمًا أن تسأل طبيب أسنانك عما إذا كان يمانع في تشغيل الموسيقى في أذنيك من خلال سماعات الرأس. معظم جراحي الأسنان مطيعون للغاية، لأنهم يريدون فقط الأفضل لمرضاهم، وبالتالي سوف يلبيون أعصابك وكذلك متطلبات أسنانك.
يمكن الجمع بين الموسيقى الهادئة وحقيقة أن طب الأسنان الحديث يوفر حلول علاجية أسرع وغير مؤلمة.
لذا، إليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك إما قبل دخول غرفة الأسنان أو أثناء العلاج. فكر جيدًا في وقت موعدك حتى لا تزيد من مستويات التوتر وفكر في تناول الأطعمة التي لها تأثير مهدئ قبل موعدك. بعد ذلك، بمجرد دخولك إلى عيادة الأسنان، ركز على تنفسك واحصل على وسيلة لتشغيل الموسيقى، إذا لم تكن متوفرة بالفعل.
علاج الأسنان مهم لأسباب صحية وكذلك جمالية، لذلك يجب ألا ندع أي شيء يصبح عائقًا أمام الحصول على العلاج عند الحاجة. قد يجبرنا ألم الأسنان على زيارة طبيب الأسنان، لكن الفحوصات المنتظمة مطلوبة للحفاظ على صحة مثالية. يفهم جراحو الأسنان ذلك وسيبذلون قصارى جهدهم دائمًا للتفكير في مهاراتهم في الحفاظ على هدوء المرضى بقدر مهاراتهم في طب الأسنان والتكنولوجيا المتاحة لهم والتي ستجعل العلاج غير مؤلم قدر الإمكان.