هل تستخدم هاتفك الذكي كمنبه؟ إذا كان الأمر كذلك، قد لا تفكر في أي شيء منه. بعد كل شيء، الهاتف معك على أي حال، لذا يمكنك أيضًا ضبط المنبه والسماح له بإيقاظك. إنه يوفر عليك وجود ساعة أخرى للتعامل معها، وهو أمر مريح. بالإضافة إلى أن الوظيفة موجودة. لماذا لا تستخدمه؟
الحقيقة هي أن هناك عدة أسباب تدفعك إلى استخدام هاتفك الذكي كمنبه. تابع القراءة لمعرفة ماهية بعضها حتى تتمكن من إجراء التبديل وترك هاتفك بمفرده.
أزرق فاتح
كل شاشة، بغض النظر عن الجهاز المتصل بها أو حجمها أو صغرها، تنبعث منها ضوء أزرق. في حين أن الضوء الأزرق ليس ضارًا في حد ذاته، إلا أنه يمكن أن يكون له تأثير ضار على أنماط نومك. وذلك لأنه يتسبب في عدم مزامنة الساعة الداخلية للجسم - إيقاع الساعة البيولوجية - ولن يعرف دماغك متى يحين وقت النوم ومتى يحين وقت الاستيقاظ. إذا كنت لا تشعر بالتعب في وقت النوم ولكنك مرهق في الصباح، فقد يكون هذا هو السبب.
من الناحية المثالية، لا ينبغي أن يكون لديك أي أجهزة في غرفة نومك على الإطلاق. من التلفزيون إلى الكمبيوتر المحمول إلى الهاتف الذكي، يمكن أن تسبب لك جميعها نومًا سيئًا أثناء الليل، وقد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية وتوتر، ناهيك عن أنك أقل إنتاجية خلال النهار ولن تصل إلى طاقتك. محتمل. إن ترك هاتفك في غرفة أخرى وضبط المنبه بدلاً من ذلك من شأنه أن يساعدك على النوم بشكل أكثر صحة.
جماليات
عندما تفكر في الشكل الذي ينبغي أو يمكن أن تبدو عليه غرفة نومك، ما عليك سوى وضع هاتفك الذكي على طاولة بجانب السرير والاتصال بأن ساعتك ليست جيدة بما فيه الكفاية. على الأقل، هذا ليس جيدًا بما يكفي إذا كنت تنوي جعل غرفة نومك تبدو أنيقة ومريحة.
وضع ساعة منبه على طاولة السرير، كعنصر ثابت، يضفي لمسة جمالية رائعة. ولا يشترط أن تكون الساعة تناظرية إذا لم تتناسب مع ديكور الغرفة، فهناك العديد من الساعات الرقمية الأنيقة. في الواقع، عندما ترى كيف تطورت ساعات المنبه الرقمية عبر الزمن ، ستدرك أنها تُضفي لمسة مميزة على أي غرفة.
إجهاد
نحن جميعًا متصلون ببعضنا البعض أكثر من أي وقت مضى، ورغم أن هذا قد يكون رائعًا في التواصل الاجتماعي، إلا أنه ليس كذلك في العمل . فوجود هاتفك الذكي معك طوال الوقت، حتى أثناء نومك، يمنع عقلك من الاسترخاء التام، ولن تخرج أبدًا من "وضع العمل". ربما مررت أنت أيضًا بموقف تستيقظ فيه ليلًا وتمد يدك فورًا إلى هاتفك، أو يكون أول ما تفعله صباحًا، لمجرد الاطلاع على العمل.
سيؤدي ذلك إلى قدر كبير من التوتر حيث يجب عليك تخصيص وقت للاسترخاء. من خلال ترك هاتفك في غرفة مختلفة واستخدام منبه حقيقي لمساعدتك على الاستيقاظ، يمكنك تقليل هذا التوتر، وستشعر بتحسن كبير بسبب ذلك.
