قد تكون محاولة إنشاء روتين ليلي جيد مع أطفالك أمرًا صعبًا للغاية. بالمثابرة الصحيحة والعقلية القوية، يجب أن تكون قادرًا على إنشاء شيء يناسب جميع أفراد الأسرة. إليك بعض أفضل النصائح التي نقدمها لأطفالك ليمارسوا روتينًا ليليًا جيدًا.
جعله العمر-مناسب
كلما كبر أطفالك، كلما زادت قدرتهم على التحكم. على سبيل المثال، يمكن ترك الأطفال في سن العاشرة وما فوق ليأخذوا أنفسهم إلى السرير بالكامل، مع كون وقت النوم هو الإجراء الوحيد بالنسبة لك. يُسمح لهم بقضاء أمسيتهم كما يحلو لهم، ثم يتم تشجيعهم على النوم.
حاول وضع روتين يتبعونه ضمن هذا الإطار، مع ترك الخيار لهم في اتباعه إن رغبوا. على سبيل المثال، قد يكون لديهم تقويم أسنان من مركز " ستريت ماي تيث" للعناية به. بمنحهم القدرة على العناية به، بالإضافة إلى أي معلومات قد يقدمها المركز، يمكنك وضع حدود جيدة تُعلّمهم أيضًا قدرًا من المسؤولية التي يمكن تطبيقها في جوانب أخرى من حياتك.
حقن المرح فيه
إذا كان الأمر يبدو وكأنه عملية كاملة، سواء بالنسبة لك أو لأطفالك، فمن المحتمل أن تجد روتين ما قبل النوم صعبًا للغاية في التعامل معه بطريقة أخرى، ولذلك تحتاج إلى أن يكون لديك شيء به القليل من المرح.
على سبيل المثال، حاول ابتكار ألعاب كلما أمكن. شجع أطفالك على اللعب في حوض الاستحمام أثناء استحمامهم الليلي، واقرأ لهم من كتاب ممتع تستمتع أنت أيضاً بقراءته، أو حتى حاول تأليف أغنية أو لحن قصير يساعد على تسريع وقت النوم. أيًا كان ما تختاره، فإنه سيجعل وقت النوم أسهل قليلاً للجميع.
فريق العلامة مع شريكك
إذا كان لديك أطفال من مختلف الأعمار، فقد لا تتمكن من تشغيل أجزاء من روتين وقت النوم في نفس الوقت. فبينما يحتاج أحد الأطفال إلى القراءة له، قد يظل الآخر في الحمام. لذلك، يجب عليك أنت وشريكك العمل معًا لتكوين فريق وإنجاز كل شيء.
يمكن لأحدكما أن يتولى تحميم الأطفال بينما يقرأ الآخر، ثم يتبادلان الأدوار ليتمكن كل منكما من قضاء وقت مع كل طفل من أطفالكما. تعاونا معاً لوضع روتين يناسب الجميع.
يتطلع بعض الأشخاص إلى إنشاء روتين ليلي بخوف، ولكن مثل العديد من الأشياء في الحياة، قد يكون من الأسهل إدارته كثيرًا إذا تعاملت معه بعقل لتنظيم الأشياء بشكل صحيح. أنت بحاجة إلى التأكد من إنشاء نظام يناسب الجميع ويجعلهم ينامون حتى لو كان شخص ما مترددًا في النوم في تلك الليلة بالذات. خذ الوقت الكافي لترتيب روتين وقت النوم المثالي لعائلتك اليوم، فلن تندم عليه!
