هل لديك صديق يحتاج إلى التحفيز في رحلته للحفاظ على صحته؟ إليك بعض الهدايا الرائعة له!
صورة من موقع بيكسلز
زجاجة ماء
هل تعلم أن زجاجة الماء يمكن استخدامها كأداة رياضية ؟ إنها هدية رائعة! اختر زجاجة ماء بسعة 500 مل على الأقل، وهي الكمية الدنيا التي يحتاجها صديقك للتمرين. والأفضل من ذلك، أن الزجاجة الممتلئة يمكن استخدامها كأوزان، ليتمكن صديقك من ممارسة تمارين عضلات الذراعين ثم شرب الماء. تأكد من سهولة شطفها وتنظيفها.
أقدام اليوغا
هل سمعتِ عن قفازات اليوغا؟ إنها رائعة! إذا كانت صديقتكِ تستمتع باليوغا أو تخطط لأخذ دورة تدريبية لمدربي اليوغا في بالي ، لكنها تجد صعوبة في الحفاظ على إيقاعها أثناء السفر، فهذه القفازات مثالية لها. قفازات اليوغا تناسب اليدين والقدمين معًا. تتميز بنعال مطاطية رقيقة وقماش يسمح بمرور الهواء ويمتص العرق، مما يمنح يديكِ وقدميكِ ثباتًا أفضل بدلًا من الاعتماد على راحة اليدين وباطن القدمين على سجادة مطاطية. والأفضل من ذلك كله، يمكنكِ اصطحابها معكِ أينما ذهبتِ!
عصابات العرق
قد تظن أن أربطة العرق مبالغ فيها أو ربما كلاسيكية بعض الشيء، لكنها أكثر أهمية مما تبدو عليه. تعمل أربطة العرق الموجودة على المعصم والجبهة على امتصاص العرق، مما يمنعه من الوصول إلى العينين ومن النقع في السجاد ومعدات الصالة الرياضية. فهو يساعد الرياضيين على الحفاظ على تركيزهم وممارسة التمارين الرياضية دون القلق أو التفكير في كمية العرق التي يتساقطونها. تساعد فرق النيون أيضًا العدائين على البقاء آمنين بعد غروب الشمس.
حمالة صدر رياضية عالية الجودة
لا غنى لأي امرأة عن حمالات الصدر الرياضية عالية الجودة . فمهما كانت الرياضة التي تمارسها، من الجري إلى التنس، ستحتاج المرأة دائمًا إلى الدعم الذي توفره حمالة الصدر الرياضية. صُممت حمالة الصدر الرياضية لامتصاص الرطوبة من الجلد، مما يساعدها على الشعور بالانتعاش حتى بعد التمرين الطويل. يوفر النسيج المطاطي الضيق دعمًا كاملًا مع تهوية جيدة للرياضية، مما يُمكّنها من إنجاز أي نشاط تُركّز عليه.
حقيبة النادي
حقيبة الجيم: إكسسوار أم ضرورة؟ بالطبع، إنها ضرورة. قد تعتقد أن صديقتك لديها الكثير من الحقائب الرياضية، لكنها على الأرجح لا تعتقد ذلك. عادةً ما يقوم الرياضيون العاديون بتعبئة حقيبة مختلفة لكل رياضة، لإبقاء المعدات الرياضية منفصلة وإعطاء مساحة لكل حقيبة للدورة للتنظيف. اختر حقيبة رياضية لصديقك يسهل غسلها ومسحها، وكبيرة بما يكفي لحمل المعدات وتغيير الملابس.
مكياج مقاوم للماء
المكياج المقاوم للماء ليس مخصصًا لحفلات الزفاف والأيام الخاصة فقط. إنها مثالية حتى للتمارين اليومية.
ابدأ بالطبقة التمهيدية. طالما لديك طبقة تمهيدية، سيلتصق كل شيء.
ثم كريم الأساس! كريم أساس خفيف جدًا سيفي بالغرض. لن يتكتل ولن يذوب على البشرة بشكل غير مرغوب فيه.
استخدمي صبغة الشفاه بدلاً من البودرة. صبغة الشفاه والخدود مثالية، فهي تلتصق بالبشرة دون أن تذوب. كما أنها تبدو طبيعية أكثر من البودرة، وهذا مفيد إذا كنتِ تتعرقين.
سماعات لاسلكية
حتى معظم الرياضيين لا يفكرون في الحصول على سماعات أذن لاسلكية لممارسة التمارين الرياضية. أعطت تقنية البلوتوث واللاسلكي لنفسها سمعة سيئة تاريخيًا عندما يتعلق الأمر بالحركة والاتصال اللاسلكي. ولكن الآن، مع التحسينات الحالية في التكنولوجيا، يمكنك بسهولة الحصول على زوج جيد من سماعات الأذن اللاسلكية. يمكن لصديقك الآن رفع مستوى الصوت أثناء التمرين.
ساعة تعقب اللياقة البدنية
لماذا تشتري ساعة لتتبع اللياقة البدنية؟ دعونا نحسب الطرق.
حافظ على حماسك. الأرقام هي أفضل حافز لدينا للاستمرار. كلما تحسنت إحصائياتنا، ازداد حماسنا!
تحكّم في معدل ضربات قلبك. مع ازدياد قدرتك على التحمّل، سيبدأ معدل ضربات قلبك بالعودة إلى طبيعته أثناء التمرين. من جهة أخرى، قد يؤدي ارتفاع معدل ضربات القلب بشكل مفرط إلى ارتفاع درجة حرارة جسمك أو ضغط دمك بشكل كبير. تساعدك ساعة تتبع اللياقة البدنية على ممارسة الرياضة بطريقة صحية.
رغوة الرول
تعتبر بكرات الرغوة طريقة ممتازة لإرخاء عضلاتك وإرخائها بعد تمرين طويل. من السهل أيضًا تخزينها بعيدًا، وهو أمر مهم إذا لم يكن لدى صديقك مساحة كبيرة للعيش أو يعيش مع عدة أشخاص آخرين. يمكن استخدام بكرات الرغوة بعد التمدد لإرخاء العضلات الكبيرة مثل عضلة الساق والفخذين. يمكنك أيضًا استخدامه لعضلات الظهر العلوية.
الدمبل قابل للتعديل
تُعدّ الدمبل القابلة للتعديل هدية مثالية لصديقك الذي يُفضّل استخدام أجهزة وأوزان مختلفة لتمارين متنوعة. بفضل قابليتها للتعديل، يُمكنه استخدامها لتمارين القوة، والمرونة، وتمارين الضغط التي تُركّز على تقوية القبضة، وغيرها الكثير. والأفضل من ذلك، يُمكن وضعها في زاوية أو خزانة دون أن تُؤثّر على مساحة المعيشة. يُمكنك الاطلاع على شركات مثل Fitdominium لشراء معدات رياضية منزلية.
أقراص التوازن
تعتبر أقراص التوازن ممتعة جدًا للرياضيين من أي عمر. بفضل الأجزاء السفلية المقاومة للانزلاق والمواد المرنة، يمكن استخدامها في أي تمرين تقريبًا. تصبح الألواح الخشبية، على وجه الخصوص، أسهل كثيرًا عندما يكون لديك قاعدة ثابتة لمرفقيك وذراعيك. مع القاعدة المقاومة للانزلاق، يستطيع صديقك ممارسة التمارين بأمان وبخطر أقل للإصابة، على أي سطح، وحتى بدون سجادة التمرين.
الدافع على بُعد هدية واحدة فقط!
