أدت الأبحاث العلمية الحديثة إلى ظهور مسكنات الألم الكيميائية، لكن الناس استخدموا الزيوت العطرية والأعشاب والعلاجات البديلة كمسكنات شائعة للألم لسنوات عديدة. لم يدرس الباحثون هذه البدائل بشكل كامل، إلا أن بعض الأدلة تشير إلى أن بعض العلاجات تساعد الكثيرين، ويجدونها مفيدة، وما زالوا يستخدمونها.
1. القرطوم
يُقال إن تناول الكراتوم بجرعات صغيرة ومُتحكَّم بها له فوائد مُحدَّدة. استخدمه سكان المناطق البرية لاستعادة طاقتهم المفقودة، إذ يُقال إنه يُعيد الحيوية والنشاط. كما استخدمه التايلانديون لعلاج الإسهال وآلام العضلات. ويُقال أيضًا إنه يُخفِّض ضغط الدم، وهو مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم. ووفقًا لموقع SupernaturalBotanical ، يحتوي هذا النبات على مادة تُسمى إبيكاتشين، وهي مادة موجودة في الشوكولاتة الداكنة، وتُعزِّز الصحة العامة. بل إن بعض الناس يستخدمون الكراتوم لحماية أنفسهم من أشعة الشمس الضارة عن طريق تحفيز إنتاج الميلانين، ويُشير بعض مُستخدميه إلى أنهم يشربونه كشاي لإنقاص الوزن.
يمكن أن تكون أنواع الكراتوم مفيدة بطرق مصاحبة:
- يساعد في الاسترخاء وتخفيف الآلام
- يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة
- ترقية الطاقة
- مساعدون في عذاب المديرين التنفيذيين
- يساعد في تقليل القلق والحزن
- يساعد على الحصول على راحة مهدئة
- يحسن المركز
- يحرض على تأخير ممارسة الجنس
- قد يساعد في الحصول على الشكل
- يعطي تأثيرًا هادئًا
- يعطي شعورا بالرخاء
- أجاب أن يكون خيارا طبيعيا على النقيض من الحلول
2. الزنجبيل
الزنجبيل، أو أعشاب الزنجبيل، هو جذر فعال كمسكن طبيعي للألم.
وجدت دراسة استقصائية أجريت عام 2015 أن تناول 2 جرام من الزنجبيل يوميًا يقلل من آلام العضلات الناتجة عن تمارين المقاومة والجري عندما يتناولها الناس لمدة خمسة أيام على الأقل.
يقترح الباحثون أيضًا أن الزنجبيل قد يسرع عملية التعافي ويقلل من التفاقم الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية.
حاول أن تتذكر الزنجبيل في نظامك الغذائي عن طريق إضافة الزنجبيل البري إلى العصائر أو الشاي. يمكن للناس أيضًا استخدام مكملات الزنجبيل المتوفرة في المتاجر الصحية وعبر الإنترنت. ومع ذلك، فإن الإصلاح المنتظم والجديد قد يكون أكثر أهمية.
تحدث باستمرار مع أحد المتخصصين قبل إجراء أي تحسين جديد. يمكن أن يكون للتحسينات الغذائية نتائج وقد ترتبط بالأدوية الموجودة.
3. الكركم
الكركم، المثبت الديناميكي في نكهة الكركم، له خصائص مهدئة للألم.
وجدت دراسة صغيرة النطاق أجريت عام 2014 أن الكركم المنفصل فعال مثل الإيبوبروفين في إزعاج المسؤولين في علاج التهاب مفاصل الركبة عندما يتناوله الناس لمدة شهر تقريبًا.
يعد الكركم أيضًا علاجًا طبيعيًا شائعًا لتقليل الالتهاب. لتذكر الكركم بتركيبته الأساسية في روتين الأكل، حاول إضافته إلى الكاري أو العصائر أو العصائر.
4. القرنفل
لقد استخدم الناس بشكل عام القرنفل من نبات يوجينيا كحل منزلي لتخفيف الألم الناتج عن وجع الأسنان.
اكتشف تقرير حديث أن جل القرنفل قوي مثل جل البنزوكائين، وهو جل فعال يستخدمه أطباء الأسنان بشكل متكرر لتقليل ألم الإبر.
قام العلماء بتطبيق القرنفل أو جل البنزوكائين أو علاج مزيف داخل أفواه الأعضاء. وأعلنوا عن مستويات أقل من الألم مع كل من هلام القرنفل والبنزوكائين، ولكن ليس مع العلاجات المزيفة.
ومن المتوقع إجراء المزيد من الاستكشاف لمعرفة مدى فعالية القرنفل في تخفيف أنواع مختلفة من الألم.
يعتقد الباحثون أيضًا أن القرنفل يمكن أن يكون له عامل الوقاية من السرطان، ومخفف، ومضاد للفطريات، ومضاد للفيروسات.
5. زيت النعناع الأساسي
نبات Mentha Piperita L. هو المصدر الذي يأتي منه زيت النعناع. تشير العديد من الدراسات إلى أن نبات النعناع له تأثيرات مخففة ومضادة للميكروبات ومخففة للألم. تشتمل الخلطات الديناميكية في زيت النعناع على الكارفاكرول والمنثول والليمونين.
يستخدم الناس بانتظام زيت النعناع العطري المخفف كعلاج للبشرة، مما يعني أنهم يفركون الزيت المخفف في المنطقة التي تشعر بالخفقان أو الصعوبة.
يشير أحد الدراسات الاستقصائية لعام 2015 إلى الأشخاص الذين استخدموا النعناع عادة لتخفيف النوبات المؤلمة وآلام المفاصل. أفاد العلماء أيضًا أن وضع زيت النعناع على المعابد والحاجب قد يخفف من آلام الصداع النصفي. حاول ألا تضع زيت النعناع على الجلد المكسور. يمكن أن يسبب استجابات شديدة الحساسية، لذا قم بإجراء اختبار موضعي قبل استخدام زيت النعناع على المنطقة التي بها مشكلة. حاول ألا تستخدم زيت النعناع حول الأطفال.
