كيفية العثور على توازن العمل الذي تحتاجه بشدة

لم يكن العمل غريبًا ومرنًا ومنظمًا بشكل غريب كما هو الحال في عام 2020. ولم يحدث من قبل أن بدأ هذا العدد الكبير من الأشخاص العمل من المنزل في وظائف نائية، بالطبع بتشجيع من عمليات الإغلاق الوطنية نتيجة لوباء عالمي. 

يُتيح لنا هذا فرصةً جيدةً للتفكير في التوازن بين العمل والحياة، وكيفية الاستعداد الأمثل له. ما معنى الإنتاجية بالنسبة لك؟ كيف تُوازن بين نفسك ومسؤولياتك الوظيفية؟ وحتى إن لم تكن تعمل من المنزل، فماذا يُمكن أن يُضيف لك هذا الوعي الجديد فيما يتعلق بإدارة وقتك والحفاظ على نشاطك؟ حسنًا، بدايةً، من الواضح أن العمل لساعات أطول لا يعني بالضرورة زيادة الإنتاجية. أحيانًا، قد تكون قد انتهكت قوانين العمل بالعمل لساعاتٍ أكثر من اللازم، لأنك ببساطة قوي وترغب في إعالة أسرتك. غالبًا ما يفعل سائقو الشاحنات ذلك لأنهم يشعرون بأنهم على دراية كافية أثناء القيادة، دون إدراك حاجتهم إلى الراحة بشكلٍ مسؤول.

دعنا نفكر في بعض النصائح لمساعدتك في العثور على توازن العمل الذي تحتاجه بشدة:

فهم نقاط الراحة

من المهم أخذ قسط من الراحة عند الحاجة، ربما لتجديد نشاط ذهنك أو جسدك. على سبيل المثال، الطاهي الذي يعمل وردية الصباح والغداء والمساء دون أخذ استراحة، رغم أنه قد يفتخر بذلك، لن يستمر طويلاً في هذا المجال دون مساعدة خارجية، كالكحول مثلاً. وينطبق الأمر نفسه على أي مهنة، فمحطات استراحة الشاحنات في المملكة المتحدة ، على سبيل المثال، ضرورية لأي سائق شاحنات لمسافات طويلة، لأن يقظته تعكس حرفياً مدى أمانه على الطريق. افهم هذا، وستكون في أفضل وضع ممكن في المستقبل.

إدارة الجدول الزمني الخاص بك

من المهم إدارة جدولك قدر الإمكان. إذا كنت تُهدر وقتك باستمرار في أنشطة غير مُجدية، مثل تصفح الإنترنت بلا هدف بين المهام، فمن المُرجح أن تشعر بالإرهاق. استخدم تقويمًا، من خلال تطبيق ومزود خدمة من اختيارك. حدد ما ستفعله خلال فترات يومك. تأكد من أخذ استراحة الغداء، وبعد وقت مُعين، اترك جميع أعمالك في المنزل أو أوقفها مؤقتًا. يُمكنك الاستعانة بحسابين على جهاز الكمبيوتر الخاص بك - أحدهما للعمل والآخر للترفيه.

أخذ إجازة

قد تشعر بدافع قوي للعمل بلا توقف، خاصةً إذا كنت تسعى لإطلاق مشروع تجاري أو إنجاز مبادرة مهمة بالنسبة لك. مع ذلك، من المهم أن تأخذ إجازة كلما أمكنك ذلك، لتنفصل تمامًا عن العمل، وتخصص يومًا بين الحين والآخر للراحة النفسية والتحكم في التوتر. إذا استطعت فعل ذلك في الوقت المناسب (ليس بالضرورة بشكل متكرر)، فستعود إلى العمل بحماس حقيقي للمضي قدمًا والعمل بجد عند الحاجة. لا تنظر إلى الإجازة على أنها أمر سيئ، فلا تسيء فهمها.

من خلال هذه النصيحة، نأمل أن تجد التوازن في العمل بينك وبين العديد من الأشخاص الآخرين الذين هم في أمس الحاجة إليه.