مع استمرار انتشار جائحة كوفيد 19، ربما يكون بعض الأشخاص الذين اضطروا إلى الموازنة بين العمل والأبوة والحياة بشكل عام قد اكتسبوا القليل من الوزن أو اضطروا إلى التراجع عن نظام اللياقة البدنية الخاص بهم! مع إغلاق الصالات الرياضية أو محدوديتها للغاية، ومع تطبيق التباعد الاجتماعي، أحيانًا يكون القليل من المساعدة الإضافية هو كل ما تحتاجه لتحفيزك على العودة إلى رحلة اللياقة البدنية. يمكن أن تكون أجهزة اللياقة البدنية القابلة للارتداء هي الحل الأمثل. إنها ليست حلاً شاملاً، ولكنها بالتأكيد يمكن أن تساعدك وسنتبع الخطوات للتأكد من أنها تناسبك!
انتبه إلى أنها ليست دقيقة
كل شخص فريد من نوعه. سواء كان الأمر يتعلق بكيفية تخزين الدهون، أو بناء العضلات، أو نوع الطعام الذي تحتاج إلى تناوله، فكل منا لديه احتياجات لياقة بدنية فريدة من نوعها. يمكن أن يساعدك استخدام جهاز لياقة بدنية يمكن ارتداؤه، مثل جهاز fitbit أو ساعة garmin، في تتبع مستويات نشاطك اليومي ومدى تنقلك. ومع ذلك، لا يجب أن تأخذ كل قراءاتهم على أنها إنجيل.
لقد تحسّن مستوى دقة هذه الأجهزة بشكل ملحوظ في السنوات الأخيرة، ولكن كما رأينا في هذه المقالة عن شخص واحد ارتدى 10 أجهزة مختلفة في آن واحد، لن تُعطيك جميعها نفس المعلومات. مع ذلك، فقد أحسنت جميعها تقريبًا في تقديم نطاق ممتاز يساعدك على قياس مستوى نشاطك! هل حرقت 300 سعر حراري أم 310؟ هل مشيت 10,000 خطوة أم 9,700؟ لا تُهم الفروقات الدقيقة بين هذه الأرقام، ولكن من المهم استخدامها كدليل على مستوى نشاطك.
ما نحاول قوله هو، دع هذه الأجهزة تساعدك، لكن لا تدعها تدير حياتك!!
كم تريد أن تنفق؟
كما هو الحال مع أي إلكترونيات استهلاكية، يمكنك إنفاق الكثير أو القليل، ولكن إليك بعض الخيارات بناءً على ميزانيتك!
خيار اقتصادي - فيتبيت تشارج 3 - يحظى هذا الخيار بتقييم 4 نجوم على موقع أمازون البريطاني (amazon.co.uk) بناءً على أكثر من 12,000 تقييم. يتميز ببطارية تدوم 7 أيام، وشاشة بإضاءة خلفية LED، ويمكن استخدامه تحت الماء لتتبع السباحة! عند كتابة هذا التقرير، كان سعره 89 جنيهًا إسترلينيًا، وهو سعر ممتاز لساعة مليئة بالميزات. إذا اخترت فيتبيت تشارج 3، فننصحك بالاطلاع على الأساور المتوفرة لدى موبايل موب !
الخيار الأمثل – ساعة Garmin Fenix 6 – تتميز هذه الساعة الرائعة، ذات التصميم الأنيق والمتانة العالية، بتقييم ممتاز، وتأتي بسعر أقل من 500 جنيه إسترليني. الجودة العالية لا تأتي بثمن بخس! ومع ذلك، فإن قائمة الميزات واسعة للغاية لدرجة أنها ستضاعف حجم هذه المقالة لو ذكرناها جميعًا! إذا كنت تُمارس تمارين السرعة والقوة ، فهذه الساعة تُلبي جميع احتياجاتك. تتضمن ميزات مثل تتبع السعرات الحرارية، وتتبع المسافة عبر نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، وقياس تقلب معدل ضربات القلب، وغيرها الكثير! إنها خيار ممتاز لمحبي رياضات مثل هوكي الجليد. إليك دليل هوكي الجليد إذا كنت تبحث عن المزيد من المعلومات!
مناسب للميزانية - متتبع اللياقة البدنية LETSCOM - سنكون صادقين، هذا الشيء مصمم ليبدو مطابقًا لساعة Apple Watch، ولكنه يأتي بحوالي 15٪ من السعر (39 جنيهًا إسترلينيًا في وقت كتابة هذا التقرير) ويأتي مليئًا بالميزات! مع شيء يكلف هذا القليل، الأمل هو أن يكون دقيقًا إلى حد ما ويستمر لمدة تصل إلى عام. أي شيء أبعد من ذلك هو مكافأة! يمكن لهذه الوحدة الصغيرة أن تقوم بتتبع اللياقة البدنية طوال اليوم، ومراقبة معدل ضربات القلب، كما أنها مقاومة للعرق والماء!
التفاف كل شيء
نأمل أن تكون هذه المقالة قد زودتكم ببعض المعلومات المفيدة حول أجهزة اللياقة البدنية القابلة للارتداء. فهي أداة ممتازة لتحسين لياقتكم البدنية وقوة القلب والأوعية الدموية ! مع العقلية الصحيحة، وربما جهاز تقني قابل للارتداء، يمكنكم الخروج من فترة الحجر الصحي أكثر لياقة وصحة من أي وقت مضى!
شكراً لفريق موقع Going Bar Down على كتابة هذه المقالة!
