إن تربية الأطفال النشطين هي بلا شك أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجلهم الآن وفي المستقبل. عندما تعوّد أطفالك على النشاط بدلاً من الجلوس لمشاهدة التلفزيون والتصفح على أجهزتهم، فمن المرجح أن يلتزموا بهذه العادة على المدى الطويل. يعد اكتساب هذه العادة أمرًا أساسيًا، لأنها ستصبح طبيعة ثانية.
تعتبر السمنة مشكلة كبيرة في جميع أنحاء العالم، وهناك أسباب عديدة لها. ولا يقتصر الأمر على "التحرك قليلًا جدًا وتناول الطعام كثيرًا". يعاني بعض الأشخاص من ظروف صحية، بينما يعيش البعض الآخر دائمًا أسلوب حياة غير مستقر ولم يعرفوا أبدًا أي شيء أفضل من ذلك. السمنة لا تنتقل بين العائلات، ولا يوجد شيء اسمه "العظام الكبيرة" - إنها شيء ننقله إلى أطفالنا. إنه شيء نعلمهم إياه بأنفسنا. يستخدم بعض الأشخاص أيضًا تناول الطعام كعكاز لمحاولة تخدير أنفسهم والشعور بالتحسن عندما يشعرون بالحزن أو القلق. من المهم أن ندرك أنه ليس أبيض وأسود!
بمجرد أن تأخذ هذا في الاعتبار، من المهم جدًا مراقبة ما تعلمه لأطفالك. إذا كنت تريد التأكد من أن لديك أطفالًا نشيطين (وأصحاء)، فإليك 6 أشياء يمكنك القيام بها:
1. أظهر أنك نشط
سوف يفعل أطفالك ما يتعلمونه منك، وليس ما تطلب منهم أن يفعلوه. يمكنك أن تطلب منهم ممارسة الرياضة، لكنهم لن ينتبهوا كثيرًا إذا لم تقم بذلك بنفسك. ابحث عن نشاط تستمتع بالقيام به بنفسك والتزم به. ينبغي أن يلهم أطفالك عندما يرونك، سواء بوعي أو بغير وعي.
2. دعهم يجربون الكثير من الهوايات النشطة المختلفة
لا تُجبر طفلك على ممارسة هواية نشطة لمجرد أنها شيء كنت تحبه في الماضي، أو شيء تعتقد أنه "ينبغي" أن يحبه. دعه يجرب أشياءً مختلفة حتى تجد ما يرغب في الاستمرار فيه. اصطحبه إلى دروس متنوعة ودعه يتبع ميوله.
من الطبيعي بالنسبة لهم أن يرغبوا في التخلي عن شيء ما في البداية، لذلك قد يكون من واجبك إقناعهم بأنه يمكنهم التحسن إذا استمروا في التدرب. فقط تأكد من أنك تعرف هذا الفرق: هناك فرق بين تشجيعهم على القيام بشيء يريدون القيام به ولكنهم يجدون صعوبة فيه، وإجبارهم على القيام بشيء لا يحبونه حقًا.
3. إنشاء الحديقة المثالية للنشاط
يمكن أن تتحول حديقتك إلى مضمار عقبات أو ملعب رياضي خاص بك! اطلع على عينات العشب الصناعي المجانية لتحديد ما إذا كان هذا هو الخيار المناسب لك أم لا، وتأكد من توفير الكثير من الكرات وحبال القفز وغيرها من الألعاب الحركية.
4. ابدأ في فعل الأشياء كعائلة
اكتشف الأنشطة التي يمكنك القيام بها كعائلة. يعد ركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة من الأفكار الرائعة للعائلات التي ترغب في الاستمتاع بالأنشطة معًا!
5. جدولة ذلك
إذا لم تُدرج النشاط البدني في جدولك، فمن المرجح أن يتراجع إلى أسفل قائمة أولوياتك. تأكد من إدراجه في جدولك تمامًا كما تفعل مع أي مهمة مهمة أخرى.
6. لا تطرف
اعرف متى تدفع طفلك ومتى تسمح له بالراحة. الراحة مهمة أيضًا، ولا يزال بإمكانهم المبالغة في ذلك!
