نقضي ساعات من يومنا وسنوات من حياتنا في العمل. إذا كانت لديك محطة عمل سيئة وكنت موظفًا في مكتب، فيجب أن تشعر بالقلق وتفعل ما بوسعك لإصلاحها. هناك العديد من المشكلات التي تصاحب ظروف العمل السيئة، بما في ذلك الأضرار التي تلحق بصحتنا. ولسوء الحظ، فإن بعض السلبيات التي تصاحب هذه المشكلات يمكن أن يكون لها تأثير دائم على صحتنا. إذا لم يتمكن الموظفون من العمل بشكل مريح أو شعروا بأنهم لا يتم الاعتناء بهم، فسيفقد صاحب العمل أحد أعضاء الفريق بسبب الإهمال، مما سيؤثر على سمعة الشركة وإنتاجيتها. وسوف يؤثر أيضًا على سلوك القوى العاملة الحالية.
ومن أجل تجنب ذلك، يجب على الإدارة والموظفين العمل معًا من أجل تحسين جودة مساحة عملهم. أحد العوامل الرئيسية التي يجب مراعاتها هو تصميم المكتب. سيقضي العاملون في المكاتب معظم وقتهم في مكاتبهم ويمكن أن يسبب التصميم السيئ للمكاتب الكثير من المشكلات الصحية. إذا كنت تريد معرفة المزيد حول كيف يمكن للمكتب والتصميم السيئ أن يدمرا صحتك وطرق مكافحته، فتابع القراءة بينما نناقش الموضوع بشكل أكبر.
ما هو التصميم المكتبي السيء؟
يشير سوء تصميم المكتب إلى الأثاث نفسه، بالإضافة إلى المعدات التي تستخدمها في العمل. من الناحية المثالية، يجب أن تكون مكاتب العمل مريحة. يضع علم هندسة العوامل البشرية سلوك الإنسان وتشريحه في صميم تصميمه. يهدف التصميم المريح إلى توفير الراحة، وتحسين الأداء، وضمان الرضا، ودعم صحة وسلامة الموظفين. تلعب وضعية جسمك، وموضع جلوسك، والأثاث، والبيئة المحيطة دورًا في تأثير مكتبك على صحتك. للمساعدة في تقليل مخاطر المشاكل الصحية، يجب عليك تجهيز مكتبك مع مراعاة الإنتاجية وهندسة العوامل البشرية. يشمل ذلك كل شيء، مثل ارتفاع مقعدك، ونوع الكرسي (على سبيل المثال، هناك كراسي مريحة مصممة لتخفيف آلام الرقبة)، والمسافة التي تجلسها من الشاشة، ووضعية جسمك، ودعم الرسغ والظهر، والإضاءة، وجودة الهواء، وغير ذلك.
الأضرار التي لحقت جسمك
كثير من الأشخاص الذين يعملون على المكاتب لا يمارسون أي نشاط بدني طوال اليوم، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن، والتي بدورها قد تسبب العديد من المشاكل الصحية في المستقبل. تقدم العديد من الشركات برامج تشجيع استخدام الدراجات للذهاب إلى العمل للمساعدة في التغلب على هذه المشكلة. كما أن أولئك الذين يتجاهلون وجبات الطعام أو يتناولون وجبات خفيفة خلال اليوم يعرضون صحتهم للخطر، حيث يمكن أن يؤثر ذلك على مستويات السكر في الدم وضغط الدم وعملية الأيض. يُعدّ الضرر الذي يلحق بالصحة البدنية الخطر الرئيسي على العاملين على المكاتب. تُعدّ إصابات الإجهاد المتكرر شائعة بين أولئك الذين لا يُعدّلون وضعية جلوسهم بشكل صحيح. إذا لم تحافظ على الوضعية الصحيحة أثناء الجلوس على مكتبك، فإنك تُعرّض نفسك لخطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة طويلة الأمد، مثل التهاب الجراب والتهاب المفاصل. تُساهم الوضعية السيئة في الشعور بالأوجاع والآلام وعدم الراحة خارج المكتب. يلجأ العديد ممن يعانون من آلام مرتبطة بالجلوس على المكتب إلى العلاجات الطبيعية مثل منتجات CBD (راجع أفضل أنواع حلوى CBD لتسكين الألم إذا كنت مهتمًا) لتخفيف آلامهم خلال اليوم. على الرغم من توفر هذه المنتجات، إلا أن الحفاظ على وضعية جيدة أثناء يوم العمل يعد وسيلة أساسية لتقليل فرص الإصابة على المدى الطويل.
الأضرار التي لحقت عينيك
إذا جلست بالقرب من شاشة الكمبيوتر، فمن المحتمل أن تلحق الضرر بعينيك. يميل تلف العين إلى أن يكون غير قابل للإصلاح، لذا يجب عليك بذل كل ما في وسعك لتقليل خطر حدوثه. قد تلاحظ المزيد من الصداع والصداع النصفي والدوخة قبل تغير البصر. يمكن أيضًا أن يحدث تلف في البصر إذا لم تتم إضاءة الغرفة بشكل صحيح. غالبًا ما يحدث الصداع الناتج عن إجهاد العين بسبب الضوء الزائد القادم من مصابيح الفلورسنت العلوية وأشعة الشمس الزائدة عبر النوافذ. ويجب وضع الستائر والستائر المعتمة حول المكتب لتقليل تأثير هذه المشكلة. النظر بعيدًا عن الشاشة والتركيز على الأشياء من مسافة بعيدة يمكن أن يقلل من الصداع، لأنه يمنح العضلات في عينيك فرصة للراحة والتركيز على شيء آخر.
كيفية تحسين تصميم المكتب
لقد نوقشت بعض الحلول أعلاه، لكن الحل الأهم الذي يستحق تسليط الضوء عليه هو تصميم بيئة عمل أفضل. ولتحقيق ذلك، ينبغي على أصحاب العمل تقييم بيئة العمل لديهم والنظر في التغييرات الإيجابية التي يمكنهم إدخالها على المكتب. على سبيل المثال، يُعد شراء مكاتب الوقوف القابلة لتعديل الارتفاع من شركة FRISKA طريقة رائعة لتحسين بيئة العمل. تعني كلمة FRISKA "صحي" باللغة السويدية، وهدفهم هو إعطاء الأولوية لصحة وراحة العاملين على المكاتب. تتيح هذه المكاتب للموظفين أن يكونوا منتجين دون الحاجة إلى الجلوس معظم اليوم. بدلاً من ذلك، يمكنهم الوقوف أثناء العمل في بعض الأحيان، مما يقلل من الآثار السلبية للجلوس لفترات طويلة. كما يمكنهم تعديل مكاتبهم لتناسب طولهم ووضعيتهم.
يمكن أن تؤدي محطة العمل السيئة، وتصميم المكتب، ووضع الكمبيوتر إلى تكاليف كثيرة على صاحب العمل والموظف على حد سواء. من المهم لكل فرد في الشركة أن تكون بيئة المكتب آمنة وأن يتم الاعتناء بالموظفين، وأفضل مكان للبدء هو تحسين تصميم المكتب.
