أصبحت اضطرابات المزاج أكثر شيوعًا في جميع أنحاء العالم. وفي حالاتها المتطرفة، أدت إلى زيادات هائلة في حالات الانتحار. الآن أحد أكبر القتلة، هذه الفترة. مع فهم أفضل لكيفية دعم أولئك الذين يعانون من مجموعة واسعة من المشاعر المتطرفة الناجمة عن اضطرابات المزاج.
سنتحدث عن كيفية التعرف على من يعاني من اضطرابات المزاج، وما يمكنك فعله لمساعدته. يمكنك المساهمة في تقليل احتمالية إقدامه على الانتحار. قبل أن نبدأ، إذا كنت قلقًا من أن شخصًا ما على وشك الانتحار، فعليك طلب المساعدة المتخصصة. الخبراء في مراكز مثل عيادة هوني ليك يفهمون كيفية مساعدة الأشخاص في هذه الحالة.
التعرف على حلقات الهوس
غالبًا ما تتميز نوبات الهوس بقفزة إيجابية كبيرة في الحالة المزاجية. تعاني الاضطرابات مثل الاضطراب ثنائي القطب والاضطراب الفصامي العاطفي من هذه الأنواع من الحالات. يبدو أولئك الذين يعانون من نوبة الهوس واثقين وواثقين من أنفسهم. وكأنهم قادرون على مواجهة العالم كله. في حين أن هذا يبدو رائعًا من الناحية النظرية، فقد استخدم الأشخاص المشهورون الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب نوبات الهوس الخاصة بهم لخلق أشياء مذهلة.
يصبحون مفرطي النشاط، ويشعرون بالبهجة. ويبدو أن لديهم حاجة أقل للنوم. غالبًا ما كان العديد من الأمثلة الشهيرة مثل بيتهوفن يركب هذه الحلقات لإنشاء بعض مقطوعاته الأكثر شهرة. هناك مجموعة من السلبيات التي يجب علينا جميعا أن نكون على علم بها.
قد تؤدي نوبة الهوس إلى سرعة الانفعال، بل وقد تصل أحيانًا إلى العنف، لذا فإن فهم حالة الهوس لدى الشخص أمر بالغ الأهمية لسلامتك. كما يعاني المصابون بنوبة هوس حادة من أوهام، إذ قد يعتقدون أنهم مرسلون لغاية سامية عظيمة.
يمكن أن تؤدي هذه الأفكار إلى الانخراط المفرط في أنشطة محفوفة بالمخاطر يمكن أن تؤدي في النهاية إلى الكثير من الألم. هذه هي الطريقة التي يمكن أن ينتهي بها الأمر بالبعض في حالة الهوس إلى قتل أنفسهم. إنهم يعتقدون حقًا أنهم غير قابلين للتدمير. إذا لم ينتهوا إلى القيام بشيء محفوف بالمخاطر بجنون وينزلون من أعلى مستويات الهوس. يتبع ذلك اكتئاب شديد. لاحظ أننا نشير فقط إلى الحالات المتطرفة هنا، فهناك هوس خفيف يميز نسخة أقل تطرفًا من هذا والتي لا تزال تتطلب العلاج إذا خرجت عن السيطرة.
التعرف على نوبات الاكتئاب
يمكن أن يكون ملاحظة نوبات الاكتئاب أسهل من ملاحظة نوبات الهوس، لأنها أكثر وضوحًا. وهي تشمل عادةً فترات طويلة من انخفاض الحالة المزاجية والحزن ونقص الحافز لفعل أي شيء. مجرد الخروج من السرير هو صراع. غالبًا ما تندرج هذه الحالات تحت مظلة حالات مثل الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) مما يعني أن الأشخاص يعانون من انخفاض الحالة المزاجية عندما تكون ساعات النهار أقل. يؤثر هذا على الأشخاص بشكل أكبر في فصل الشتاء نظرًا لوجود عدد أقل من ساعات النهار في هذا الفصل.
الاكتئاب هو الحالة الأكثر شهرة في هذه الفئة. أولئك الذين كانوا عادةً اجتماعيين ونشطين ولديهم الكثير من الشغف والتغيير في الاهتمامات. يبدو أن كل ذلك قد انتهى، وتركوا يتساءلون عن السبب. إذا أصبح اكتئابهم شديدًا جدًا، فقد يؤدي ذلك إلى الانتحار. مرة أخرى، يرجى الاتصال بالمتخصصين ذوي الخبرة الذين يمكنهم التعامل مع الأفكار الانتحارية.
كيف يمكنك المساعدة
مع أي من اضطرابات المزاج التي ذكرناها سابقًا، في شكلها الأكثر اعتدالًا، يمكننا جميعًا المساهمة في دعم أولئك الذين يعانون من اختلافات قوية في المزاج. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من نوبات الهوس التي تبدو مزعجة، فمن الجيد تقليل مقدار التحفيز الخارجي الذي يتعرضون له أيضًا.
لأن الكثير من التحفيز يمكن أن يجعل نوبات الهوس أسوأ. نود أن نؤكد مرة أخرى أن كل حالة فريدة من نوعها، ولهذا السبب يعد العمل مع أخصائي الرعاية الصحية أمرًا مهمًا. من ناحية أخرى، بالنسبة للاكتئاب، كل ما يمكنك فعله هو محاولة إنشاء أو الحفاظ على حوار مفتوح مع هذا الشخص.
أخبرهم أنك تهتم لأمرهم وأنك موجودٌ لدعمهم. خذ معاناتهم على محمل الجد، ولا تقلل من شأنها أبدًا. حاول ألا تحكم عليهم بالكسل أو قلة الحافز. تفهّم أنهم يحتاجون أحيانًا إلى بعض الخصوصية، وإذا لم تظهر عليهم أعراض اكتئاب حادة، فإن هذه الخصوصية ستساعدهم. فكّر كيف ستعتني بصحتك النفسية ، وطبّق ذلك عليهم. قد يُحدث هذا فرقًا كبيرًا في فهمك لما يمر به من تحب.
في نهاية المطاف، فإن التعامل مع أولئك الذين يعانون من اضطرابات المزاج بالتعاطف والحساسية سوف يساعد. إن تحسين قدرتهم على العثور على الأشخاص الذين يمكنهم التواصل معهم أيضًا يمكن أن يعيدهم إلى مكان مركزي. إنهم يستحقون نفس القدر من الحب مثل أي شخص آخر ولا ينبغي تحديدهم حسب حالتهم. إذا كانوا يكافحون بجدية لأداء وظائفهم في الحياة، فإن العمل مع متخصصي الصحة العقلية يجب أن يضعهم على المسار الصحيح للتعافي.
