عندما تنتهي المدرسة ولا يوجد سبب لضبط المنبه في الصباح الباكر، يميل أطفالنا إلى الشعور بالكسل قليلاً. مع عدم وجود مهام إلزامية أو واجبات منزلية أو مشاريع، يبدأون في الشعور بأن كل ما يفترض بهم فعله هو الجلوس ومشاهدة التلفزيون والاستمتاع بحريتهم. ومع ذلك، فإن عدم القيام بأي شيء يضر بصحتهم ونموهم الجسدي والعقلي. لهذا السبب عليك التأكد من بقاء أطفالك نشيطين خلال العطلات.
إذا لم تكن متأكدًا من كيفية التعامل مع هذا الأمر، أو نفدت أفكارك، فلا تقلق. لقد قمنا بتجميع قائمة من 6 طرق لتعزيز نشاط طفلك والتأكد من أنه ينفق طاقته بأفضل طريقة ممكنة.
1. كن قدوة
يتطلع أطفالك إليك وربما يميلون إلى تقليد الكثير من الأشياء التي تفعلها. من المهم أن تضع ذلك في الاعتبار عندما تريد منهم أن يتبنوا عادة صحية.
عليك أن تبدأ بنفسك.
لهذا السبب، إذا كنت تريد إبقاء أطفالك نشيطين، فإن أول شيء عليك القيام به هو البدء في عيش حياة نشطة بنفسك.
إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها اليوم: - قضاء كل وقت فراغك في القيام بشيء منتج ونشط ومليء بالتحديات - قضاء وقت أقل أمام التلفزيون أو النظر إلى هاتفك - البقاء في الخارج بقدر ما تستطيع - دعوة أصدقائك الأطفال للانضمام إليك
عندما يتعلق الأمر بأطفالك، عليك بالتأكيد أن تمارس ما تبشر به، وإلا فإن كل جهدك سيذهب سدى.
2. دعهم يختارون الرياضة
عندما يتعلق الأمر بتحفيز طفلك ليكون أكثر نشاطًا وممارسة الرياضة كهواية، فأنت لا تريد أن تكون انتهازيًا للغاية. وهذا قد يجعلهم يشعرون بالضغط ويأخذون الأمر برمته في الاتجاه الخاطئ.
أفضل طريقة للتعامل مع هذا الأمر هي السماح لطفلك باستكشاف واختيار الرياضة التي يرغب في تجربتها. لذلك، اسمح لطفلك بما يلي: - اختيار الرياضة التي يفضلها أكثر - تجربة الرياضات المختلفة حتى يجد شيئًا يسليه - العثور على ما يناسبه وتعلم كيفية حب الرياضة
لكن يمكنك مساعدتهم على فهم الرياضات التي يفضلونها أكثر وتقديم الدعم لهم خلال عملية الاختيار.
إذا اخترت شيئًا ما لطفلك أو أجبرته على الاستمرار في ممارسة الرياضة الأولى التي يختارها، فمن المحتمل أن يشعر بالإحباط والملل ويستسلم في النهاية.
اترك مجالاً للتجربة والاستكشاف.
3. اجعل الأمر ممتعًا
إنه وقت العطلة وأطفالك يريدون الاسترخاء ونسيان القواعد واتباع غرائزهم فقط. ومع ذلك، فإن بعض الآباء يتصرفون بشكل مفرط في الحماية ويفرضون قواعد صارمة بشأن كيفية قضاء وقت ممتع.
وهذا ببساطة أمر سخيف.
بكل بساطة، لا تجعل وقت لعب طفلك شيئًا محاطًا بالحدود والقواعد. دعهم يلعبون بحرية: - امنحهم حرية الركض والتسلق والزحف والقفز كيفما يريدون - حاول الابتعاد عن وقت اللعب قدر الإمكان - حاول الصراخ "احترس!" أو "حذرا!" نادرًا ما يكون ذلك ممكنًا - إذا كانوا نشطين ولكنهم لا يتبعون قواعد اللعبة، فما عليك سوى السماح لهم بذلك
خيال الأطفال سيجعلهم أكثر نشاطًا من أي شيء آخر، لذا دعهم يستمتعون به تمامًا.
4. احصل على حيوان أليف
إذا لم يكن طفلك ملهمًا ليكون أكثر نشاطًا خلال العطلات، فيمكنك تجربة خدعة نادرًا ما تفشل.
اجلس مع طفلك واقترح عليه الحصول على حيوان أليف. تأكد من أنهم يفهمون أن الحيوان الأليف مسؤولية كبيرة ويجب أن يكونوا جزءًا من تربيتهم.
سيُبقي وجود حيوان أليف، وخاصة كلب ، طفلك نشيطًا بالتأكيد: - سيذهبان في نزهات معًا - سيلعبان في الحديقة - سيقضيان وقتًا في الهواء الطلق
إنها طريقة رائعة لتعليم طفلك كيف يكون أكثر مسؤولية أثناء قضاء وقت ممتع والاستمتاع باللعب النشط مع حيواناته الأليفة.
5. تنظيم مواعيد اللعب
إحدى المشاكل التي قد يواجهها طفلك خلال فترة العطلة هي قلة التواصل الاجتماعي. مع عدم وجود مدرسة وذهب بعض أصدقائهم في رحلة مع والديهم، قد يكون من الصعب العثور على شخص للعب معه.
لذلك، يجب عليك البقاء على اتصال مع أولياء الأمور الآخرين وتنظيم مواعيد اللعب لأطفالك: - تنظيم مواعيد اللعب في ساحات بعضهم البعض - الذهاب لرحلات نهاية الأسبوع معًا - الاجتماع في الحديقة أو بجانب البحيرة
إذا كان طفلك يستمتع بصحبة أحد الأصدقاء، فسيجد شيئًا مثيرًا للاهتمام للقيام به وسيكون أكثر نشاطًا من أي وقت مضى.
نشاط إضافي
وأخيراً، لا ننسى أن نذكر أن النشاط الذهني لا يقل أهمية عن النشاط البدني.
لا ترغب في الضغط على طفلك لممارسة الرياضيات أو الدراسة مسبقًا خلال العطلات. ومع ذلك، لا يزال يتعين عليهم الانخراط في أنشطة ممتعة وممتعة، والتي من شأنها أن تبقي أدمغتهم نشطة ومتطورة.
فمثلا:
- إذا كان طفلك جيدًا في الموسيقى، فاجعله يستمع إلى بعض المقطوعات الجديدة من النباتات دائمة الخضرة كل يوم
- إذا كان طفلك جيدًا في الكتابة، شجعه على الاشتراك في مسابقة كتابة المقالات. أو يمكنك ببساطة منحهم موضوعًا مثيرًا للاهتمام للكتابة عنه وإرساله إلى أحد الأشخاص أفضل مواقع الكتابة للمراجعة.
- إذا كان طفلك جيدًا في الكيمياء، فحاول إجراء تجربة معًا لإبقائه مهتمًا.
تأكد من أنهم يواصلون تنمية مهاراتهم المفضلة خلال أوقات فراغهم.
الخلاصة
إن تعزيز نشاط طفلك ليس بالأمر الصعب كما تظن. كل ما عليك فعله هو العثور على ما يناسبهم أكثر والسماح لهم بالاستمتاع بوقتهم النشط.
اتبع النصائح المذكورة أعلاه، وساعد طفلك على اختيار رياضة أو نشاط يستمتع به. انضم إليهم كلما سنحت لك الفرصة وحافظ على نشاط وصحة جميع أفراد الأسرة.
