يعاني ملايين الأشخاص في العالم من الصداع يوميًا لأسباب مختلفة. لكن في معظم الأحيان لا يكونون متأكدين مما يجب إلقاء اللوم عليه. هناك العديد من الأسباب مثل الإجهاد، والتعب، والهرمونات، والحساسية، وأوجه القصور، والتغذية، وسوء الوضع، والإمساك، وانخفاض نسبة السكر في الدم، واستهلاك الكحول أو المخدرات يمكن أن تكون هي التي تسبب الصداع.
لا يوجد نقص في علاجات الصداع الطبيعية المتاحة لعلاج الصداع المتكرر. ربما لم تجرب المكون الرئيسي الوحيد الذي يحدث الفرق الأكبر؟ لا بد أنك تفكر الآن في الزيوت الأساسية لعلاج الصداع، وأنت على حق تمامًا.
تُعالج الزيوت العطرية بفعالية مُسببات الصداع. ولا توجد آثار جانبية ضارة لاستخدامها في علاج الصداع، إذ تتكيف مع نوع الصداع الذي تُعاني منه. وتشير العديد من الدراسات إلى أن هذه الزيوت تحديدًا قد تكون مفيدة في تخفيف الصداع.
Lavender Oil
يحتوي زيت اللافندر الأساسي على الكثير من الخصائص العلاجية والعلاجية. فهو يساعد على الاسترخاء ويخفف من التوتر والإجهاد - حيث يعمل كمضاد للاكتئاب، ومضاد للقلق، ومضاد للاختلاج، ومزيل للقلق، ومهدئ. يعمل زيت اللافندر أيضًا كعلاج فعال للحالات والاضطرابات العصبية.
زيت إكليل الجبل
تم استخدام زيت إكليل الجبل العطري لعلاج الصداع وضعف الدورة الدموية بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والمحفزة والمسكنة. إنه يحسن التوجه الشخصي واليقظة بتأثيره المهدئ. كما أنه يقلل من الاكتئاب والمحفزات العاطفية التي تسبب الصداع. إنه فعال جدًا لتهدئة اضطراب المعدة والمساعدة على الهضم الذي يمكن أن يكون من أعراض الصداع الشديد.
زيت الأوكالبتوس
يعمل زيت الأوكالبتوس الأساسي كمقشع. ينظف الجسم من السموم والكائنات الحية الدقيقة الخطيرة. كما أنه يزيل ضغط الجيوب الأنفية ويفتح الشعب الهوائية الأنفية التي يمكن أن تؤدي إلى الصداع.
يمكن لزيت الأوكالبتوس الأساسي أن يخفف من آلام الشخص وضغط الدم. يعزز العلاج بهذا الزيت الاستقرار العاطفي ويقلل من تكوين الوذمة وله تأثيرات مضادة للالتهابات. يمكن أن تكون هذه التأثيرات مفيدة للأشخاص الذين يعانون من صداع التوتر.
زيت النعناع
تشمل استخدامات وفوائد زيت النعناع العطري تأثيره البارد طويل الأمد على الجلد، ودوره في تحفيز تدفق الدم في الجبهة والقدرة على منع تقلصات العضلات.
تطبيق زيت النعناع على الجبهة يخفف من صداع التوتر. لتحسين الدورة الدموية وتخفيف التوتر وتخفيف الألم، قم بتخفيف قطرتين أو ثلاث قطرات من زيت النعناع مع زيت جوز الهند وافركه على جبهتك وأكتافك ومؤخرة الرقبة.
Chamomile Oil
زيت البابونج له أيضًا تأثيرات مماثلة. يحب بعض الناس شرب هذا الزيت تقليديًا للاسترخاء والراحة. يمكن أن يحسن بعض أعراض القلق والاكتئاب. قد يساعد في علاج الصداع الذي يحدث غالبًا بسبب القلق والتوتر. الخصائص المضادة للالتهابات في زيت البابونج الأساسي قد تقلل أيضًا من الصداع.
كيفية استخدام الزيوت العطرية لتخفيف الصداع
صداع التوتر: يُعرف صداع التوتر أيضاً باسم "صداع الإجهاد". ويتميز بأنه ألم خفيف ومستمر، مصحوب بضغط أو ألم خفيف. يساعد استخدام زيت النعناع أو زيت الكافور على الصدغين والجبهة والمعصمين على تخفيف التوتر والإجهاد. ولتهدئة الأعصاب، يمكن إضافة 5 إلى 10 قطرات من زيت اللافندر إلى ماء الاستحمام الدافئ.
الصداع النصفي: يرتبط الصداع النصفي بألم نابض ، وغثيان، وحساسية مفرطة للضوء. وهو نوع حاد ومؤلم من الصداع. قد ينجم عن القلق، والتوتر، وقلة النوم، والتغيرات الهرمونية. لتخفيف الصداع النصفي وتسكين الغثيان والقلق، يُنصح بتدليك الصدغين ومؤخرة العنق بزيت اللافندر والنعناع.
صداع الجيوب الأنفية: قد تشعر بضغط في منطقة الجبهة عندما تتورم أغشية الجيوب الأنفية وتلتهب. أنصح باستخدام زيت الأوكالبتوس موضعيًا على الصدر والصدغين لفتح الممرات الأنفية، وعلى أعلى الأنف لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية.
صداع السكر: ينتج هذا الألم عن انخفاض مستوى السكر في الدم. يساعد استخدام مزيج من زيوت اللافندر وإكليل الجبل وجوز الهند العطرية، وتطبيقه على مؤخرة الصدغين والرقبة والجبهة، على التخلص من هذا الصداع. كما يمكنك تناول قطرة واحدة من زيت إكليل الجبل مع عصير أو فنجان من القهوة لتخفيف الصداع.
الآثار الجانبية المحتملة للزيوت الأساسية للصداع
إذا لم تستخدمي زيتًا من قبل، فيجب عليك إجراء اختبار سريع على منطقة صغيرة من الجلد قبل وضعه على مناطق أكبر. من الأفضل تخفيف الزيت أولًا، خاصة في مناطق مثل الأنف والجبهة.
إذا كنت ترغب في استخدام هذه الزيوت داخليًا، تذكر أن قطرة واحدة أو قطرتين ستفي بالغرض. أوصي بعدم تجاوز فترة أربعة أسابيع دون أخذ أسبوع راحة من الاستخدام الداخلي.
الحكم النهائي
يُعدّ النعناع والخزامى والأوكالبتوس وإكليل الجبل والبابونج من أفضل خمسة زيوت عطرية لتخفيف الصداع. وأفضل طريقة لاستخدامها هي نشرها في جهاز تبخير عالي الجودة. كما يُمكنك مزج هذه الزيوت الخمسة مع زيت السينول وزيت النعناع الأخضر، وغيرها من الزيوت التي تحتوي على مستخلصات زهور أخرى. نأمل أن يُساعدك هذا الدليل في اختيار الأنسب لك.
نبذة عن المؤلف : جون أو. بروكس مستشار ذو شهرة عالمية، ومؤلف منشور، ومتحدث محترف، ومدوّن. لطالما كان شغوفًا بالصحة واللياقة البدنية. في سن الرابعة عشرة، أقلع عن تناول الوجبات السريعة، وفي سن السادسة عشرة بدأ بتدريب حصص اللياقة البدنية الجماعية، ولا يزال يفعل ذلك حتى اليوم.
