الاضطراب العاطفي للتعافي من حادث

ها أنت ذا، تقود سيارتك وتهتم بشؤونك الخاصة عندما يحدث ذلك. عادة ما يأتي حادث سيارة من العدم. وإذا لم يحدث ذلك، فسيقوم السائق بإيقافها قبل أن تتصاعد وتخرج عن نطاق السيطرة. كما هو الحال، هناك دماء على عجلة القيادة وأصوات طنين في رأسك. لقد تعرضت لحادث.

من الصعب التعامل مع الضرر الجسدي. ربما تكون مصابًا برباط الرقبة أو ربما يكون الأمر أكثر خطورة؛ مثل بضع عظام مكسورة أو اثنتين. في بعض الأحيان، يمكن أن يؤدي تلف الظهر إلى الإعاقة. ومع ذلك، ليس الألم الجسدي هو الذي يصعب التحكم فيه، بل الألم العاطفي.

الطريق إلى التعافي طويل، وسيصبح أطول إذا لم تكن أنت وعقلك على نفس الصفحة. وإليك كيفية اتخاذ الخطوات الأولى.

لا تركز على ما كان يمكن أن يكون

عندما يواجه المرء مشكلة في حياته، يميل إلى التفكير في التفاصيل الصغيرة. هذه هي الأمور التي لو سارت بشكل مختلف، لربما تغير الوضع. تخيل لو أن السائق الآخر لم يكن منشغلاً بهاتفه في ذلك الوقت - لكنتَ بخير. لكنه فعل، ولا يمكنك تغيير الواقع. النظر إلى الماضي يُصعّب التعافي لأنه يُفقدك السيطرة. تقبّل ما حدث وحاول المضي قدمًا، وإلا سيظل يطاردك للأبد.

دافع

معظمنا يحتاج إلى الشعور بالهدف في حياتنا. فهو ما يمنحنا الدافع والعزيمة للمضي قدمًا والنجاح. بعد وقوع حادث، قد تشعر بالعجز والضياع. هناك الكثير من الانتظار وعدم القيام بأي شيء بينما يتعافى الجسم. هنا تبدأ الحياة بالصعوبة. أحد التحديات الرئيسية التي قد تؤثر على راحة بالك هو الاضطراب المالي. ستزيد الفواتير الطبية غير المُبررة من التوتر بلا شك. لكن هناك حل سهل. يمكنك التفكير في رفع دعوى قضائية والمطالبة بتعويض عادل عن خسائرك. العملية برمتها ليست بالسهولة التي تبدو عليها. غالبًا ما تتردد شركات التأمين في دفع مطالبات الإصابات الشخصية. يمكنك النقر هنا لمعرفة كيف يمكن للمحامين الملمين بالقوانين ذات الصلة والذين يمتلكون مهارات تفاوضية رائعة مساعدتك في ذلك. قاوم من خلال تحديد هدف لنفسك . يوفر موقع www.longtermdisabilitylawyer.com/insurance-companies/unum/ سبيلًا للتعويض واسترداد الحقوق إذا لم يكن الحادث خطأك. كما يمكن أن يكون العلاج الطبيعي حافزًا لك أيضًا.

تحدث عنها

لقد شفيت الجروح الجسدية وكل شيء على ما يرام. هذا ما تريد أن يصدقه الناس، مع أنه ليس الحقيقة. في الواقع، من الصعب قيادة السيارة. في كل مرة تفعل ذلك، تعود بك ذكريات الحادث. هناك احتمال كبير للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة لاحقًا. الطريقة الوحيدة للتخلص من هذه المشاعر هي التحدث إلى خبير محايد. الحديث وسيلة فعالة لفهم الإصابات النفسية وتقبّلها، والعمل على التعافي منها بشكل صحيح. هناك العديد من المعالجين النفسيين الذين يمكنهم مساعدتك، مثل BetterHelp.

يبقى مشغولا

ربما أسوأ ما يمكنك فعله هو الجلوس وحيدًا مع مشاعرك. بعد حادث، يكون العقل هشًا للغاية بحيث لا يستطيع تحمل الضغط. عادةً ما يؤدي التفكير المفرط إلى انهيار عصبي يمكن تجنبه. الحل يكمن في الانشغال . حدد مواعيد أسبوعية منتظمة مع معالج نفسي والتزم بها بدقة. ثم املأ يومك بأنشطة ممتعة. اذهب إلى الحديقة، شاهد فيلمًا، أو استرخِ مع أصدقائك.

قد يكون جسمك بخير، لكن هل أنت بصحة جيدة عقلياً؟